건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

의료정보/질병 예방

매년 환절기만 되면 많은 사람들이 겪는 불청객, 바로 알레르기성 비염입니다. 콧물, 재채기, 코막힘, 눈 가려움은 삶의 질을 떨어뜨리고 수면까지 방해하죠. 최근에는 약물치료만으로는 부족하다는 인식이 확산되면서, '식이요법'이 비염 관리의 핵심으로 떠오르고 있습니다. 단순한 음식 선택이 아닌, 면역력과 염증 반응 조절에 과학적으로 입증된 전략이 주목받고 있습니다.수분 섭취: 천연 항히스타민의 시작비염을 억제하는 첫 번째 전략: 따뜻한 물을 자주 마시자비염 환자라면 가장 먼저 챙겨야 할 것은 다름 아닌 '수분'입니다. 하루 1.5~2리터, 그것도 한 번에 많이 마시는 것이 아닌, 자주 조금씩 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 한의학에서는 비염 환자의 대부분이 냉한 체질이라고 보기에 '따뜻한 물'이 핵심입니다...

의료정보/의료 HOT 트랜드

고온다습한 여름과 장마철, 아토피 환자에겐 가장 힘든 계절입니다. 습도가 높아지면 피부 장벽은 무너지고, 알레르기 유발 물질과 세균의 증식은 기하급수적으로 증가합니다. 특히 한국처럼 여름철 평균 습도가 70~80%에 달하는 환경에서는 피부염의 급성 악화가 매우 빈번하게 발생합니다. 이 글에서는 과학적 근거에 기반한 아토피·피부염 관리 전략과 실생활에서 실천 가능한 실내환경, 목욕, 보습, 식이, 스트레스 관리법을 종합적으로 정리해 보겠습니다.피부가 무너진다: 습도와 아토피의 상관관계여름철 습도 60% 이상이 되면 아토피 증상은 급격히 악화됩니다. 이유는 단순합니다. 습한 환경은 집먼지진드기, 곰팡이, 황색포도상구균이 번식하기 좋은 조건이며, 이들 미생물은 알레르기 반응을 유도하는 물질을 분비하기 때문입니..

의료정보/의료 HOT 트랜드

날씨가 따뜻해지면 많은 사람들이 춘곤증을 호소합니다. 하지만 단순한 계절 탓으로 돌리기엔 피로감이 유난히 오래 간다면, 단순 피로가 아닌 '질병 신호'일 수 있습니다. 바로 갑상선호르몬의 분비가 줄어들어 생기는 갑상선기능저하증이 대표적인 원인 중 하나입니다. 특히 여성에게 흔하며 방치할 경우 다양한 합병증으로 이어질 수 있는 이 질환은, 피로의 근본 원인을 파악하고 체계적으로 치료하는 것이 매우 중요합니다.갑상선이란? 체온부터 신진대사까지 조절하는 호르몬 공장갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, 우리 몸의 신진대사(metabolism)를 조절하는 티록신(T4)과 삼요오드타이로닌(T3)이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은 체온 유지, 심장 박동, 소화, 뇌 기능 등 거의 모든 생명 ..

의료정보/의료 HOT 트랜드

삼겹살을 먹을 때 빠질 수 없는 것은 무엇인가요? 바로 상추쌈이죠! 고소한 삼겹살과 아삭한 상추의 조합은 입맛을 확 돋워줍니다. 그런데 놀랍게도, 상추와 같은 잎채소가 우리 몸속에서 불청객 박테리아를 불러올 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 박테리아는 대장암 발생 위험을 높일 수 있다고 하는데요. 오늘은 상추 한 장이 어떻게 대장암과 연결될 수 있는지, 그리고 우리가 집에서, 밖에서 상추를 안전하게 즐기는 방법을 재밌고 쉽게 알아보겠습니다.STEC: 대장균의 반전 매력? 시가 톡신 생성 대장균이란?STEC란 무엇인가, 왜 특별할까?일반 대장균 vs. STEC: 일반 대장균(E. coli)은 우리 장 속에 살며 소화를 돕기도 합니다. 그런데 이중에는 ‘반전 매력’을 가진 녀석들이 있습니다. 바로 시가..