건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

의료정보/질병 예방

열탈진(Heat Exhaustion)은 몸이 고온 환경에서 체온을 조절하는 데 어려움을 겪을 때 발생하는 상태로, 열사병으로 진행되기 전의 위험 신호입니다. 열탈진은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 신속한 대처가 없을 경우 열사병으로 악화될 수 있습니다. 열탈진, 미리 예방하는 것이 중요합니다! 과도한 땀, 어지러움, 구역질 등의 증상을 알아보고 빠르게 대처하는 법을 확인하세요! 초기 증상을 놓치지 않는 것이 중요합니다.열탈진의 정의 및 원인열탈진은 체온이 상승하면서 몸의 열을 충분히 발산하지 못해 발생하는 상태입니다. 이는 주로 더운 날씨에서 격렬한 신체 활동을 하거나, 오랜 시간 동안 높은 온도에 노출되었을 때 발생할 수 있습니다. 우리 몸은 땀을 통해 열을 방출하고 체온을 조절하는데, 고온 ..

의료정보/질병 예방

무더위가 점점 더 길고 강해지면서 열사병의 위험이 크게 증가하고 있습니다. 여름철 야외활동이나 스포츠를 즐기는 사람들이나 무더위 속에서 일하는 근로자들에게 열사병은 매우 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 열사병은 빠르게 심각한 상태로 악화될 수 있기 때문에 초기 증상을 인식하고 신속하게 대처하는 것이 중요합니다. 열사병의 초기 증상과 놓치기 쉬운 신호들을 중점적으로 다루어, 누구나 쉽게 열사병의 위험을 파악하고 적절한 대처를 할 수 있도록 돕겠습니다. 열사병이란? 간단한 이해열사병(heatstroke)은 체온 조절이 제대로 이루어지지 않아 체온이 비정상적으로 상승하는 상태를 말합니다. 체온이 섭씨 40도 이상으로 상승하면 주요 장기와 뇌에 치명적인 손상을 줄 수 있으며, 심하면 사망에 이를 수 있는 위..

의료정보/재활 및 물리치료

시력 저하로 고생하고 계신가요? 안경이나 렌즈 대신 자연스러운 방법으로 시력을 개선할 수 있는 방법이 궁금하시다면, 눈 운동이 해답이 될 수 있습니다. 실제로 눈 운동이 시력을 자연스럽게 향상시킬 수 있는지에 대한 의문이 남아 있기도 합니니다. 눈 운동의 효과와 과학적 근거를 살펴보고, 일상 속에서 쉽게 시도해볼 수 있는 방법을 소개합니다.눈 운동이란 무엇인가?눈 운동은 눈의 근육을 강화하고 유연성을 증진시키기 위해 고안된 일련의 운동을 말합니다. 대표적인 눈 운동에는 ‘팔밍(Palming)’, ‘초점 이동(Focus Change)’, ‘거리 조절(Distance Gazing)’ 등이 있습니다. 이러한 운동은 눈의 피로를 줄이고 눈 주위 근육의 혈액 순환을 촉진하며, 눈의 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 ..

의료정보/질병 예방

혈압 조절은 건강 유지에 매우 중요한 요소입니다. 생활습관에서 쉽게 과다 섭취될 수 있는 소금은 혈압과 밀접한 관계가 있습니다. 나트륨이 포함된 소금은 체내에서 전해질 균형을 유지하고 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수적인 물질이지만, 과도한 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 이번 내용에서는 소금의 역할과 중요성, 고혈압과 소금의 관계, 그리고 건강한 혈압 유지를 위한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 소금의 역할과 중요성소금은 단순히 음식의 맛을 내는 조미료로만 여겨지지만, 실제로는 인체에 중요한 역할을 담당하는 필수 영양소입니다. 체내 염분의 기능소금은 신체에서 중요한 전해질로, 나트륨과 염소 이온으로 구성되어 있습니다. 전해질은 신체의 수분 균형을 조절하고, 혈액의 pH를 유지하며, 신경 신호 전달..