건강/다이어트 체중관리

제품선택 · 체성분 체중계인바디 체중계 체지방률 오차, 사기 전에 먼저 알아야 할 기준가정용 체성분 체중계는 변화를 보는 도구이지 정확한 진단 장비가 아닙니다. 측정 시간, 수분 상태, 손잡이 유무, 앱 기록, 체중 변화를 함께 봐야 합니다.체중가장 안정체지방률조건 영향추세활용 핵심 검색자가 먼저 묻는 답가정용 체성분 체중계의 체지방률은 절대값보다 같은 조건에서 반복 측정한 추세를 보는 데 더 적합합니다.운동 직후, 샤워 후, 음주 다음 날, 수분 섭취가 달라진 날에는 체지방률과 근육량이 크게 흔들릴 수 있습니다.손잡이가 있는 8전극형은 하체만 측정하는 단순 체중계보다 정보가 많지만 그래도 병원·검사 장비와 같지는 않습니다.구매 전에는 정확도 광고보다 앱 기록, 발판 크기, 배터리, 가족 사용자 구분,..

건강/다이어트 체중관리

식단템 · 자취생 단백질전자레인지 단백질 식단템, 자취생이 실패하지 않는 선택 기준자취생 식단은 완벽한 요리보다 반복 가능한 선택이 중요합니다. 단백질 g, 나트륨, 가격, 보관, 조리 시간, 질리지 않는 맛을 같이 봐야 오래 갑니다.단백질끼니 기준나트륨숨은 변수보관실패 방지 검색자가 먼저 묻는 답전자레인지 식단템은 단백질만 높다고 좋은 제품이 아닙니다. 나트륨, 포만감, 가격, 보관 편의가 같이 맞아야 합니다.자취생은 냉동실 공간과 쓰레기 배출, 조리 시간까지 비용에 포함해야 실제로 오래 먹을 수 있습니다.닭가슴살만 반복하면 쉽게 질리므로 계란, 두부, 그릭요거트, 냉동 생선, 컵밥 조합까지 나눠보는 편이 낫습니다.식단템은 다이어트 성공 제품이 아니라 끼니를 거르지 않게 도와주는 장치로 보는 게 현실..

건강/건강 HOT 트랜드

제품선택 · 프로틴바프로틴바 고르기 전 당류·단백질·포만감 먼저 보는 기준프로틴바는 단백질이 크게 적힌 간식이지만, 실제 선택은 당류, 1회 제공량, 단백질 g, 식이섬유, 포만감, 가격을 같이 봐야 실패가 줄어듭니다.10g+간식형 기준당류먼저 확인포만감식사대용 판단 검색자가 먼저 묻는 답프로틴바는 식사대용, 운동 후 간식, 야식 방지용이 서로 다릅니다. 목적을 정하지 않으면 당류 높은 간식을 단백질 제품으로 착각하기 쉽습니다.단백질 g만 보지 말고 당류, 식이섬유, 열량, 지방, 포만감을 함께 봐야 합니다.식이섬유와 당알코올이 많은 제품은 처음부터 많이 먹으면 더부룩함이나 복부 불편이 생길 수 있습니다.대량 구매 전에는 한두 개만 먹어보고 맛, 식감, 속 불편, 포만 시간을 확인하는 편이 돈을 아낍니..

건강/수면과 휴식

제품선택 · 수면 환경수면 안대·귀마개 고르기 전, 내 수면 방해 요인부터 찾는 법잠을 못 잔다고 바로 수면용품을 살 필요는 없습니다. 빛, 소음, 착용감, 위생, 코골이, 불면 증상을 먼저 나누면 맞는 제품이 달라집니다.빛안대 적합소음귀마개 적합증상상담 우선 검색자가 먼저 묻는 답수면 안대는 빛 때문에 깨는 사람에게 맞고, 귀마개는 소음 때문에 각성하는 사람에게 맞습니다.잠이 안 오는 이유가 불안, 통증, 야간뇨, 코골이, 수면무호흡 의심이라면 제품보다 원인 확인이 먼저입니다.안대는 눈 압박과 빛샘, 귀마개는 차음 등급보다 귀 압박과 위생을 봐야 오래 씁니다.수면용품은 한 번에 많이 사지 말고 3~7일 동안 잠드는 시간과 깨는 횟수를 기록하며 판단하세요. 내 상황부터 나누면 기준이 먼저 보입니다 ..