건강/다이어트 체중관리

비만치료제 상담 전 체크리스트 비만치료제 시작 전BMI와 한 달 비용부터 확인 결론부터 말하면 2026년 6~7월 공개가격 기준 비만치료제의 4주 약값은 위고비 약 21만~45만원, 마운자로 약 28만~60만원으로 용량에 따라 차이가 큽니다. 처방 진료비 약 5천~3만원을 더하면 검사 제외 월 기본예산은 약 22만~63만원입니다. 체중만 보지 말고 BMI와 동반질환, 필요한 검사, 근육 유지와 중단 뒤 관리까지 확인하고 시작해야 합니다. 먼저 잡을 현실적인 예산시작 용량의 검사 제외 월 기본예산은 위고비 약 22만~33만원, 마운자로 약 29만~38만원으로 볼 수 있습니다. 유지·고용량 단계에서는 위고비 약 36만~48만원, 마운자로 약 53만~63만원까지 올라갈 수 있습니다. 여기에 의..

건강/수면과 휴식

밤에 깨는 종아리 경련 · 제품보다 먼저 볼 기준자다가 종아리에 쥐가 나면 마그네슘을 사야 할까?결론부터 말하면, 밤에 종아리 쥐가 났다는 이유만으로 마그네슘부터 살 필요는 없습니다. 한 번 생겼고 스트레칭으로 풀렸다면 전날 운동량·더위·땀·수분·음주를 먼저 돌아보세요. 반복되거나 한쪽 다리가 붓고 뜨겁거나 붉고, 근력저하가 동반되면 영양제보다 진료 판단이 먼저입니다.한 번, 금방 풀림부드러운 스트레칭 후 전날 운동·수분을 기록자주 반복·오래 지속복용약과 동반 증상을 적어 진료 때 확인한쪽 붓기·열감마사지나 영양제보다 신속한 의료 평가 우선핵심 답변마그네슘 결핍은 근육 경련을 일으킬 수 있는 여러 원인 중 하나일 뿐입니다. 일반적인 성인 야간 다리 경련에서 마그네슘이 누구에게나 효과가 있다고 보기에는 근..

건강/다이어트 체중관리

휴가 뒤 체중 회복 가이드 휴가 후 체중이 2kg 늘었다면살일까, 수분일까? 결론부터 말하면, 휴가 직후 늘어난 2kg을 전부 체지방이라고 단정할 수 없습니다. 짠 음식, 평소보다 많은 탄수화물, 장시간 이동, 수면 변화, 배변 상태가 체수분과 몸속 내용물에 함께 반영될 수 있습니다. 다만 7일 평균과 허리둘레가 계속 오르면 실제 체중 증가도 섞였을 가능성을 보고 생활 루틴을 조정해야 합니다. 오늘 아침 숫자보다 먼저 볼 것같은 체중계로 7일 동안 아침 화장실 사용 후, 음식과 물을 먹기 전에 재세요. 체중의 7일 평균, 같은 위치의 허리둘레, 반지·양말 자국과 발목 붓기, 짠 음식·음주·수면·배변 기록을 한 화면에 놓으면 수분 변동과 지속적인 증가를 훨씬 덜 헷갈립니다. 지금 ..

건강 의료 서비스

실손보험 · 통원 청구 서류 실손보험 통원 청구할 때 진단서가 꼭 필요할까? 영수증·세부산정내역서·처방전의 역할부터, 진단서를 발급받기 전에 보험사에 물어볼 질문까지 한 번에 정리했습니다. 결론부터 말하면, 실손보험 통원 청구에 진단서가 항상 필요한 것은 아닙니다. 손해보험협회 표준 안내에서는 청구금액과 심사 필요성에 따라 진료비 영수증, 질병분류기호가 있는 처방전 등으로 청구할 수 있다고 설명합니다. 진단서는 발급비가 드는 비급여 증명서이므로, 먼저 보험사 앱이나 콜센터에서 필요한 서류를 확인한 뒤 부족할 때 발급받는 순서가 좋습니다. 영수증실제 납부액 확인 세부내역서진료 항목 확인 처방전질병분류기호 확인 동일 사고당 통원 영수금액협..