건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/수면과 휴식

C-브릿지 · 수면무호흡 · 체중 · 검사비 수면무호흡 의심될 때체중·코골이·검사비까지 같이 보는 법 코골이가 심하고, 자도 개운하지 않고, 체중까지 늘었다면 단순 피로로만 넘기기 어렵습니다. 이 글은 코골이 신호 → 체중·목둘레·혈압 확인 → 수면다원검사 비용 → 양압기 급여 순서로 정리한 실전 체크 가이드입니다. 5회/시간수면무호흡 진단 참고 기준 AHI 15+양압기 급여 주요 기준 90일양압기 순응기간 먼저 결론부터 코골이만 있다고 모두 수면무호흡은 아니지만, 숨 멎음·낮 졸림·아침 두통이 반복되면 진료 상담 대상입니다. 체중 증가, 목둘레 증가, 음주, 흡연, 수면제·진정제 계열 약..

건강 의료 서비스

MRI·CT 비용 절약 체크 가이드 MRI·CT 비용, 보험 적용 기준부터 아끼는 방법까지 한 번에 보는 표 직장 생활을 하다 보면 허리 통증, 두통, 어지럼, 건강검진 이상소견 때문에 “MRI 찍어보자”, “CT 확인해보자”는 말을 듣는 순간이 옵니다. 문제는 검사 자체보다 건강보험 적용 여부입니다. 같은 MRI·CT라도 급여인지, 비급여인지, 조영제를 쓰는지, 병원 종별이 어디인지에 따라 체감 비용이 크게 달라집니다. 8만~58만 원 MRI 급여 순수촬영비용 안내 범위2020년 의원단가 기준 5.7만~15만 원 CT 급여 순수촬영비용 안내 범위2020년 의원단가 기준 5~10% 산정특례 대상자 ..

건강 의료 서비스

2026년 기준 최신 정보 · 건강보험 환급금 · 실손보험 연결 본인부담상한제·환급금·실손보험 연결 가이드몰라서 놓치는 돈부터 보험료 아끼는 법까지 직장 생활을 하다 보면 수술비, 입원비, 검사비가 한꺼번에 몰리는 순간이 있습니다. 이때 진짜 중요한 건 총 병원비가 아니라 급여 본인부담금이 얼마나 쌓였는지, 그리고 그 돈이 나중에 건강보험 환급금이나 실손보험 정산과 어떻게 연결되는지입니다. 131만 원2024년 진료분 기준 1인 평균 환급액 213만 명실제로 환급 대상이 된 가입자 수 843만 원2026년 최고 상한액 기준 사전급여 판단선 검진 결과를 받아들고 추가 검사나 수술 일정을 잡는 순간, 많은 분들이 가장 먼저 검색하는 건 “얼마까지 돌려받을 수 있나”입니다. 문제는 이 질문의 답이 한 가..

건강/운동 및 피트니스

50대 근력운동 · 근감소증 운동 · 2026 실전 가이드 50대에도 근육 만들 수 있나?과학이 말하는 한계와 가능성 직장 생활을 하다 보면 운동은 뒤로 밀리고, 검진 결과를 받아들고 나서야 “이제는 진짜 해야 하나?”라는 생각이 듭니다. 결론부터 말하면 50대에도 근육은 늘 수 있습니다. 다만 20대처럼 되는 것이 아니라, 근육을 지키고 다시 키우는 방식을 이해해야 합니다. 50.3% 2024년 40대 남성 비만율. 40~50대에는 체중보다 허리둘레와 근육 감소를 같이 봐야 합니다. 32.2% 2020년 남성 근력운동 실천율. 꾸준히 하는 사람 자체가 아직 적다는 뜻입니다. ..