건강/건강 HOT 트랜드

폭염 혈압약 어지러움 · 이뇨제 탈수 판단 폭염에 혈압약·이뇨제 먹고 어지러울 때, 물만 마시기 전 병원 상담 기준 더운 날 혈압이 낮아 보일 때 약을 건너뛸지, 물이나 전해질 음료를 늘릴지 고민하기 전에 보는 안전 판단표입니다. 결론부터 말하면, 폭염에 혈압약이나 이뇨제를 먹고 어지러우면 약을 빼거나 물·전해질 음료를 한꺼번에 늘리는 것부터 하지 않습니다. 먼저 시원한 곳에서 앉거나 눕고 의식 저하, 실신, 흉통, 숨참, 마비·말 이상을 확인하세요. 위험 신호가 없으면 5분 안정 뒤 혈압을 두 번 재고, 약 이름·복용 시각·더위 노출·땀·소변·설사·구토를 기록해 처방 의료기관이나 약사에게 당일 복용과 수분 기준을 묻는 순서가 안전합니다. 지금 상태먼저 할 일물은 어떻..

건강/건강 HOT 트랜드

여름철 보충제 보관 판단유산균·오메가3는 냉장 보관해야 할까고온 배송과 차량 보관까지 확인하는 순서결론부터 말하면, 유산균과 오메가3를 여름이라고 모두 냉장고에 넣는 것은 정답이 아닙니다. 제품 라벨의 보관 온도와 ‘개봉 후’ 문구가 가장 먼저입니다. 냉장 표시 제품이 미지근하게 배송됐거나 캡슐 누액·병 팽창이 보이면 맛으로 시험하지 말고 사진과 제조번호를 남긴 뒤 제조사에 섭취·교환 가능 여부를 확인하세요. 오늘 바로 할 일① 앞면의 성분명보다 뒷면의 보관방법을 찾고 ② 개봉 전·후 조건을 나누고 ③ 배송·차량 노출 시간을 적은 뒤 ④ 외관과 냄새 이상이 있으면 섭취를 보류합니다. ‘실온 보관’은 뜨거운 자동차 안에 둬도 된다는 뜻이 아닙니다. 라벨 문구여름철 보관배송이 뜨거웠다면 냉장 보관또..

건강/다이어트 체중관리

체성분 수치 읽는 법 인바디 체지방률이 매번 다른 이유측정 시간·수분보다 먼저 맞출 조건 결론부터 말하면, 하루 사이 달라진 체지방률은 실제 지방 변화보다 수분 분포와 식사·운동·측정 시간의 차이가 섞인 값일 가능성이 큽니다. 한 번의 숫자로 다이어트 성공과 실패를 정하지 말고, 같은 기기와 같은 조건으로 반복한 추세를 체중·허리둘레와 함께 보세요. 먼저 기억할 한 문장인바디 같은 생체전기저항분석(BIA) 체성분계는 지방을 직접 꺼내 재는 장비가 아닙니다. 몸을 통과하는 미세 전류의 저항과 입력 정보를 바탕으로 체수분·제지방량·체지방량을 추정합니다. 그래서 수분 상태와 측정 조건이 달라지면 추정값도 흔들릴 수 있습니다. 오늘 달라진 조건수치가 흔들릴 수 있는 이유지금의 판단 어제는..

건강/건강 HOT 트랜드

여름 수영 뒤 생활건강 · 귀와 눈은 따로 판단 수영장 다녀온 뒤 귀가 먹먹하고 눈이 따가울 때: 집에서 할 일과 병원 신호 귀에 물이 남은 느낌과 외이도염 신호, 염소계 자극과 눈 감염 가능성은 구분해야 합니다. 면봉이나 임의의 귀약, 렌즈를 낀 채 버티는 행동부터 피하세요. 결론부터 말하면, 통증·분비물 없이 귀만 먹먹하다면 귀를 아래로 향하게 하고 귓불을 여러 방향으로 당겨 물이 흐르도록 한 뒤 겉만 닦습니다. 눈이 약간 따갑고 시력 변화가 없다면 수영을 멈추고 눈을 비비지 말며 깨끗한 물이나 멸균 세척액으로 부드럽게 씻습니다. 귀 통증·분비물, 심한 눈 통증·빛 번짐·시력 변화, 렌즈 착용자의 충혈은 집에서 오래 기다리지 말고 진료 기준으로 봐야 합니다. 수영 ..