건강/건강 HOT 트랜드

2026년 기준 확인 · 혈당 스파이크 · 식사 순서와 식후 걷기혈당 스파이크 막는 식사 순서, 식후 걷기까지 같이 보는 법밥을 먹고 나면 졸리고, 단 음식을 먹은 뒤 금방 허기가 오는 느낌이 반복된다면 식사 내용을 바꾸기 전에 순서와 움직임부터 정리해볼 수 있습니다. 이 글은 채소, 단백질, 탄수화물을 어떤 흐름으로 먹고 식후 걷기를 언제 붙이면 좋은지 생활 루틴으로 정리한 글입니다.채소식사를 시작할 때 섬유질 있는 반찬부터단백질고기, 생선, 달걀, 두부를 밥보다 먼저걷기식후 오래 앉지 말고 짧게라도 움직이기대상: 공통·30대·40대·50대 핵심: 혈당 스파이크 방식: 식사 순서 + 식후 걷기 확인: 질병관리청·연구자료처음이라면 이 흐름으로 시작하세요가장 단순한 순서는 채소와 해조류, 단백질 반찬, 밥..

의료정보/의료 HOT 트랜드

2026년 기준 확인 · 50대 증상 판단 · 손발 저림 50대 손발 저림이 반복될 때 혈당·혈압·목디스크 중 먼저 볼 것 손끝이 찌릿하거나 발바닥 감각이 둔해지면 “혈액순환이 안 되나?”부터 떠올리기 쉽습니다. 하지만 50대 이후 반복되는 손발 저림은 혈당, 혈압과 뇌혈관 위험, 목·허리 신경 압박, 말초신경 문제를 순서대로 나눠 봐야 합니다. 이 글은 병명을 단정하는 글이 아니라, 어떤 신호부터 놓치지 말아야 하는지 정리한 체크 글입니다. 먼저갑자기 한쪽만 저리거나 힘이 빠지는지 확인 다음혈당·혈압·검진 수치와 반복 패턴 확인 마지막목·허리 자세와 신경 압박 양상 점검 대상: 50대·60대 이상 핵심: 손발 저림 원인 ..

의료정보/의료 HOT 트랜드

2026년 기준 최신 확인 · 건강보험 환급금 · 부모님 병원비 체크 부모님 병원비 환급금, 60대 이상 본인부담상한제 먼저 확인할 4단계 부모님 병원비가 한 해 동안 크게 나왔거나 입원, 수술, 반복 진료가 이어졌다면 먼저 확인할 제도가 있습니다. 바로 건강보험 본인부담상한제입니다. 이 글은 60대 이상 본인 또는 보호자가 환급 대상인지 판단할 때 필요한 기준, 제외 항목, 신청 순서를 공식 자료 기준으로 정리한 글입니다. 213만 명2024년 진료분 환급 대상자 규모 2조 7,920억2024년 진료분 총 지급액 56.7%65세 이상 대상자 비중 A트랙: 의료비 대상: 60대 이상·보호자 핵심: 건강보험 환급금 ..

의료정보/질병 예방

A-의료비 · 50대 혈압약 시작 검사 50대 혈압약 시작 전 병원에서 확인해야 할 검사와 비용 기준표 혈압이 높게 나왔다고 바로 약부터 시작하는 것은 아닙니다. 진료실 혈압, 가정혈압, 심전도, 혈액검사, 소변검사, 기존 검진결과를 함께 확인해야 약 시작 여부와 비용 부담을 더 정확히 판단할 수 있습니다. 140/90진료실 고혈압 판단 기준 135/85가정혈압 고혈압 판단 기준 4가지약 시작 전 확인 축 50대 이후 혈압이 높게 나오면 가장 먼저 떠오르는 질문은 이것입니다. “이제 혈압약을 먹어야 하나? 검사비는 얼마나 나오나?” 그런데 병원에서 확인해야 할 핵심은 단순히 혈압 숫자 하..