건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/정신 건강

⚠ BURNOUT ALERT 직장인 10명 중 6명이 지금 번아웃 상태라는 걸 모른다 "그냥 좀 피곤한 거겠지"라고 넘겼다가 어느 날 갑자기 무너지는 사람들의 이야기. 당신은 지금 몇 번째 신호를 지나치고 있나요? 67% 직장인 번아웃 경험률 7가지 놓치기 쉬운 위험 신호 2주 지속 시 전문 도움 필요 아침에 눈을 뜨는 순간부터 이미 지쳐 있다면? 커피를 세 잔 마셔도 멍하고, 주말 내내 누워 있어도 월요일이 두렵다면? 이것은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 이 글에서 번아웃의 7가지 신호를 쉽게 설명하고, 내가 어느 단계인지 스스로 점검할 수 있도록 도와드..

의료정보/질병 예방

🔥 위장 건강 경보 속쓰림 그냥 참으셨나요? "위염 → 위궤양 → 위암" 진짜 경로가 따로 있습니다 한국은 세계 위암 발생률 최상위권. 하지만 조기 발견 시 5년 생존율은 95% 이상. 차이는 단 하나, 언제 알았느냐입니다. 2~3배 헬리코박터 감염 시위암 위험 증가 95%+ 조기 발견 시5년 생존율 2년 40세 이상위내시경 권고 주기 속이 쓰릴 때 많은 분들이 이렇게 생각하십니다. "처음엔 위염이었다가, 나중엔 위궤양이 되고, 결국엔 위암까지 가는 거 아닐까?" 이 생각은 반만 맞습니다. 위 점막이 오래 손상되면 위험한 방향으로 진행할 수 있는 건 사실이..

건강 의료 서비스

✦ 2026 건강 가이드 자꾸 피곤하고 살이 찐다면?갑상선 검사, 이렇게 받으세요 커피를 한 잔 더 마셔도, 잠을 더 자도 낫지 않는 피로. 먹는 양은 그대로인데 올라가는 체중계 숫자. 많은 분들이 '갑상선 때문일까?'라고 생각합니다. 정확한 순서로 원인을 찾는 법, 지금 알려드립니다. 1/20 성인 여성 갑상선기능저하 비율 4배↑ 남성 대비여성 발병률 70% 증상만으로혼동 가능한 질환 수 ⚠ 중요 포인트 피로 + 체중증가 = 갑상선? 이 공식은 틀릴 수 있습니다. 빈혈·수면무호흡·우울증·폐경·당뇨 전단계도 똑같은 증상으로 나타납니다. 그래서 '어떤 검사를 받을지'가 핵심입니다.피로와 체중증가,..

건강/운동 및 피트니스

⚠ 근감소증 경고 50대에 의사한테"근육이 너무 없어요" 들었다면지금 바로 읽으세요 헬스장 없어도, 무거운 운동 몰라도 됩니다집에서 의자 하나로 근육 되살리는 8주 완성 플랜 30%50대 이후 10년간근육 감소율 3배근감소 방치 시낙상 위험 증가 8주변화를 체감하기시작하는 기간 근감소증, 나이 탓이 아니라 경고등입니다병원에서 "근육이 너무 없어요"라는 말을 들었을 때 많은 분들이 이렇게 생각합니다. "나이가 드니 어쩔 수 없지." 그런데 그게 아닙니다. 근감소증은 그냥 두면 더 빠르게 진행되고, 자극하면 나이와 상관없이 회복됩니다. 중요한 건 지금 어떻게 움직이느냐입니다.근육은 단순히 힘을 내는 조직이 아닙니다. 혈당 조절, 기초대사, 균형 감각, 관절 보호까지 모두 근육이 ..