건강/다이어트 체중관리

🥗 다이어트 시작 전 첫 기준 다이어트 시작 전 인바디 수치, 체중보다 먼저 봐야 할 3가지 몸무게가 그대로라고 실패는 아닙니다. 다이어트를 시작할 때는 체중 하나보다 체지방률, 골격근량, 허리둘레 흐름을 같이 봐야 내가 제대로 줄이고 있는지 판단하기 쉽습니다. 결론부터 말하면, 인바디를 볼 때 체중보다 먼저 확인할 것은 체지방률, 골격근량, 허리둘레 변화입니다. 단 하루 수치로 판단하지 말고 같은 시간·비슷한 조건에서 2주 단위로 비교하세요. 체중은 늦게 움직이고, 수분과 식사 상태에 따라 쉽게 흔들립니다. 1번체지방률 흐름 2번골격근량 유지 3번허리둘레 변화 상황체중만 보면같이 봐야 할 기준 운동을 시작한 첫 2~3주몸무게가..

건강/수면과 휴식

😴 수면점수보다 먼저 볼 것 잠을 자도 피곤한 이유, 수면점수보다 먼저 확인할 생활습관 5가지 수면앱 점수가 낮다고 바로 병원 검사부터 떠올릴 필요는 없습니다. 먼저 수면 시간, 카페인, 빛, 음주, 코골이와 주간 졸림을 나눠 보면 오늘 밤 바로 바꿀 수 있는 지점이 보입니다. 결론부터 말하면, 잠을 자도 피곤할 때는 “수면 시간이 부족했나?”보다 “잠의 조건이 깨졌나?”를 먼저 봐야 합니다. 다만 코골이, 숨 멎음, 아침 두통, 낮 졸림이 반복되면 생활습관만으로 넘기지 말고 진료 상담 기준을 함께 확인하세요. 1순위수면시간보다 기상 후 피로감 3일카페인·야식·음주 기록 주의코골이+낮 졸림 반복 지금 상태먼저 할 일상담을 고려할 때 ..

의료정보/의료 HOT 트랜드

검진비용·실비 확인 대장내시경 주기와 비용 - 수면·일반 차이부터 실비보험 적용까지 결론부터 말하면 대장내시경 비용은 일반·수면 선택보다 검진 목적, 조직검사·용종 제거 여부, 급여·비급여 항목이 더 크게 가릅니다. 예약 전 견적과 실비 서류를 같이 확인해야 합니다. 먼저 볼 답 평균 위험군의 정기 검진인지, 분변잠혈검사 양성 후 확인인지, 증상 때문에 받는 검사인지부터 나눠야 합니다. 같은 대장내시경이라도 검진센터 비급여 검사, 건강보험 적용 진료, 용종 절제 시술, 수면 관리료가 서로 다른 비용 항목으로 찍힙니다. 2026년 6월 기준, 예약 전 보는 비용 범위 대장내시경 가격은 병원 종별, 지역, 검진센터 패키지, 수면 여부, 조직검사·용종 제거 여부에 따라 달라..

건강 의료 서비스

60대 이상 부모님 기억력 · 치매안심센터 먼저 확인 치매 선별검사 비용, 부모님 기억력 걱정될 때 치매안심센터부터 확인할 순서 결론부터 말하면, 부모님 기억력이 예전과 다르다고 느껴질 때 첫 확인은 병원 예약보다 가까운 치매안심센터 상담이 먼저인 경우가 많습니다. 선별검사는 지역 센터에서 비용 부담 없이 안내되는 경우가 많지만, 진단검사와 병원 정밀검사는 단계와 대상에 따라 달라집니다. 1차치매안심센터에서 선별검사와 상담 가능 여부 확인 2차인지저하 의심 시 진단검사 또는 병원 의뢰 흐름 확인 비용센터·지원대상·검사 단계별 차이가 있어 예약 전 전화 확인 먼저 볼 기준은 “검사를 어디서 시작하느냐”입니다. 기억력 저하가 걱정된다고 바로 비싼 정밀검사부..