건강/다이어트 체중관리

영양제 비교 마그네슘 종류별 차이 - 글리시네이트·시트레이트·산화 비교와 다이어트·수면 효과 결론부터 말하면 수면 목적이면 속이 편한 형태, 변비가 같이 있으면 시트레이트, 가격 우선이면 산화마그네슘을 비교하되 신장질환·항생제·골다공증약·이뇨제를 쓰는 사람은 먼저 상담해야 합니다. 먼저 보는 선택표 마그네슘은 “다이어트가 되는 영양제”라기보다 부족하거나 생활 리듬이 무너졌을 때 보완을 검토하는 영양소입니다. 제품명보다 원료명, 원소 마그네슘 함량, 하루 섭취량, 설사 가능성, 복용 중인 약과의 간격을 먼저 봐야 합니다. 종류별 차이 한눈에 보기 종류 자주 찾는 이유 맞는 사람 ..

건강/다이어트 체중관리

GLP-1 비만약 비교 경구용 비만약 오포글리프론·먹는 위고비, 주사 비만약과 효과·가격 비교 결론부터 말하면 경구 비만약은 주사를 피하고 싶은 사람에게 선택지가 될 수 있지만, 효과·복용 조건·국내 허가·실제 가격을 따로 봐야 합니다. 주사보다 무조건 싸거나 안전하다고 보면 안 됩니다. 먼저 볼 답 지금 검색자가 확인할 것은 세 가지입니다. 첫째, 내가 보는 약이 국내에서 허가된 정식 제품인지. 둘째, 주사제 대비 감량률보다 복용 지속 가능성이 내게 맞는지. 셋째, 약값만이 아니라 진료비, 검사비, 용량 증량 시 월 비용까지 포함했는지입니다. 클리닉 상담 전 질문 이 약은 국내 허가 제품인가요, 해외 승인 소식만 ..

건강/운동 및 피트니스

운동영양 · 단백질 계산단백질 하루 몇 g 먹어야 할까? 체중·운동목적별 계산법단백질은 많이 먹는 경쟁이 아닙니다. 체중, 나이, 운동량, 감량 여부, 신장질환 위험을 나눠 현실적인 하루 목표를 잡아야 합니다.체중×g기본 계산운동량목표 보정끼니성공 지점 검색자가 먼저 묻는 답단백질 계산은 체중에 목적별 범위를 곱해 하루 목표를 잡고, 그 양을 끼니별로 나누는 방식입니다.근육 증가와 체중 감량은 단백질 목표가 다르며, 운동을 거의 하지 않으면 높은 목표가 큰 의미를 만들지 못합니다.신장질환, 단백뇨, eGFR 저하, 당뇨·고혈압 관리를 받는 사람은 운동 커뮤니티의 숫자를 그대로 따라 하면 안 됩니다.보충제는 식사를 못 채우는 구간을 메우는 도구이지, 식사·운동·수면을 대신하는 제품이 아닙니다. 숫자보다..

건강 의료 서비스

부모님 돌봄 · 비용 판단요양병원과 요양원 비용 차이, 부모님 상황별로 먼저 보는 기준요양병원과 요양원은 이름이 비슷하지만 목적이 다릅니다. 치료 필요성, 장기요양등급, 간병비, 본인부담, 가족 돌봄 가능성을 나눠야 비용 판단이 됩니다.치료요양병원돌봄요양원등급장기요양 핵심 검색자가 먼저 묻는 답요양병원은 의료기관이고, 요양원은 장기요양시설입니다. 부모님에게 치료가 필요한지 돌봄이 필요한지부터 나눠야 합니다.비용은 월 이용료만 보면 안 되고 간병비, 식비, 비급여, 기저귀·소모품, 이동비까지 합쳐야 실제 부담이 보입니다.요양원은 장기요양등급 여부가 중요하고, 요양병원은 질환 상태와 입원 필요성이 핵심입니다.퇴원 직후, 치매, 거동 불편, 욕창, 투석, 재활 필요처럼 상황별로 맞는 선택지가 달라집니다. ..