건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

디지털 시대의 시력 건강 경고스마트폰과 컴퓨터 없이는 하루도 버티기 힘든 디지털 시대입니다. 하지만 눈앞이 자주 침침하거나 밝은 곳에서 눈부심을 느끼는 경험, 혹은 책을 오래 읽지 못하거나 화면을 오래 보면 머리가 아픈 증상이 반복된다면, 그것은 단순한 피로가 아닌 '젊은 백내장'의 초기 신호일 수 있습니다. 백내장은 오랫동안 고령층의 전유물로 여겨졌지만, 최근 몇 년 사이 30~50대에서도 급증하며 새로운 건강 이슈로 떠오르고 있습니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 2022년 기준 국내 백내장 환자 수는 약 160만 명이며, 40·50대 환자도 5년 사이 27% 증가했습니다.백내장은 더 이상 노인만의 병이 아닌, 바쁜 직장 생활과 디지털 환경 속에 사는 중장년층의 눈 건강을 위협하는 대표적 질환..

의료정보/의료 HOT 트랜드

날씨가 따뜻해지면 많은 사람들이 춘곤증을 호소합니다. 하지만 단순한 계절 탓으로 돌리기엔 피로감이 유난히 오래 간다면, 단순 피로가 아닌 '질병 신호'일 수 있습니다. 바로 갑상선호르몬의 분비가 줄어들어 생기는 갑상선기능저하증이 대표적인 원인 중 하나입니다. 특히 여성에게 흔하며 방치할 경우 다양한 합병증으로 이어질 수 있는 이 질환은, 피로의 근본 원인을 파악하고 체계적으로 치료하는 것이 매우 중요합니다.갑상선이란? 체온부터 신진대사까지 조절하는 호르몬 공장갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, 우리 몸의 신진대사(metabolism)를 조절하는 티록신(T4)과 삼요오드타이로닌(T3)이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은 체온 유지, 심장 박동, 소화, 뇌 기능 등 거의 모든 생명 ..

건강/다이어트 체중관리

감자는 혈당지수가 높은 탄수화물로 분류돼, 오랫동안 다이어트의 적으로 여겨져 왔습니다. 하지만 최근 연구 결과는 이런 인식을 바꿀 수 있는 결과였습니다. 감자는 조리 방법과 섭취 방식에 따라 오히려 체중 감량을 돕고, 혈당 조절에 긍정적인 효과를 줄 수 있는 놀라운 식품으로 밝혀졌습니다. 그 중에서도 "찐 감자를 24시간 냉장 보관 후 섭취"하는 방식이 큰 주목을 받고 있습니다. 오늘은 감자의 영양학적 가치와 조리 방법에 따른 효과, 그리고 이를 활용한 식단 방법까지 소개해드리겠습니다.감자, 정말 다이어트에 안 좋을까?감자는 대표적인 고탄수화물 식품입니다. 100g당 17~20g의 탄수화물을 포함하고 있어 혈당을 빠르게 올리는 식품으로 분류됩니다. 하지만 문제는 감자 자체가 아니라, 어떻게 조리하고 섭취..

건강/건강 HOT 트랜드

현대 의학은 이제 얼굴을 통해 건강 상태를 예측하는 경지에 도달했습니다. 단순히 피부톤이나 주름의 정도를 보는 것에서, 인공지능(AI)이 얼굴의 미세한 변화와 구조를 분석해 '당신의 생물학적 나이'를 추정하고, 심지어 암 환자의 생존 가능성까지 판단하는 시대가 열린 것입니다. 이 기술의 핵심은 바로 하버드대 의대 부속 매사추세츠 종합병원의 연구진이 개발한 딥러닝 알고리즘 "페이스에이지(FaceAge)"라고 합니다.생물학적 나이, 얼굴에서 읽는다우리가 흔히 말하는 나이는 주민등록증에 적힌 '연령적 나이(chronological age)'입니다. 하지만 건강을 평가할 때 더 중요한 것은 '생물학적 나이(biological age)'입니다. 이는 신체의 기능적 노화 정도를 반영한 지표로, 같은 60세라도 누구..