건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/다이어트 체중관리

⚡ 면접 D-14 긴급 가이드 "면접 2주 전, -5kg 빼고 싶다" 근데 이거 진짜 가능한 말일까? 체중계 숫자보다 면접관 눈에 보이는 인상이 더 중요합니다. 굶지 않고, 망가지지 않고, 14일 만에 몸을 '정리'하는 현실 전략 공개 정장을 꺼냈는데 단추가 안 잠깁니다. 거울 속 얼굴은 어딘가 부어 보이고, 체중계 숫자는 눈을 찌릅니다. 그래서 검색창에 치게 되죠. "면접 2주 전 5kg 감량 가능?"⚠️ 결론부터: 순수 지방 5kg 감량은 현실적으로 어렵습니다. 하지만 붓기 제거 + 외형 정리 + 컨디션 UP을 합치면, 체중보다 훨씬 더 날씬해 보이는 변화가 가능합니다.① 2주 5kg 감량, 어디까지가 진짜일까?많은 분들이 "2주에 5kg"이라는 말을 그대로 믿다가 ..

건강/다이어트 체중관리

전 세계적으로 건강과 장수에 대한 관심이 급증하면서 '간헐적 단식(intermittent fasting)'과 '기능성 식품'에 대한 열풍이 거세지고 있습니다. 글로벌 헬스 트렌드를 선도하는 이러한 변화는 특히 과학적 근거를 바탕으로 건강을 관리하려는 사람들이 증가하고 있다는 점에서 주목할 만합니다. 그러나 무분별한 정보로 인해 잘못된 방법으로 접근하면 오히려 건강을 해칠 위험도 존재합니다. 건강하게 장수하기 위해서는 과학적으로 검증된 방법을 기반으로 신중하게 실천해야 합니다. 간헐적 단식: 몸의 리듬을 깨우는 과학간헐적 단식이란 무엇인가?간헐적 단식은 단순한 다이어트 방식이 아닙니다. 일정 시간 동안 식사를 중단함으로써 체내 에너지 대사를 조절하고, 노화 속도를 늦추며, 만성질환 위험을 낮추는 데 목적을..