건강/다이어트 체중관리
하루 1~2개 덜 익은 바나나, 다이어트엔 최고인 이유?
바나나는 제대로 알고 먹으면 체지방 감소, 장 건강 개선, 혈당 조절까지 가능한 천연 다이어트 도구입니다. 아침에 바나나 한두 개로 식사를 대체하는 '아침 바나나 다이어트'는 일본에서 시작돼 전 세계적으로 입소문을 타며 인기를 끌었습니다. 효과적인 다이어트를 위한 바나나의 기능성 성분과 섭취법, 그리고 신체 변화 데이터를 바탕으로 실질적인 체중 감소 효과까지 알아보겠습니다."덜 익을수록 강력하다" 저항성 전분의 숨은 힘바나나가 체중 감량에 도움이 되는 주된 이유 중 하나는 바로 "저항성 전분(resistant starch)"입니다. 이 성분은 덜 익은 바나나, 즉 껍질이 약간 녹색을 띠는 상태일 때 가장 많이 함유되어 있습니다.저항성 전분의 효과장내 유익균 증식: 비피두스균 등의 먹이가 되어 장 건강을 ..
