건강/다이어트 체중관리
김혜수도 빠진 과자, 살쪄서 고민이라면?
배우 김혜수가 최근 유튜브채널에 출연해 디즈니+ 시리즈 '트리거'에서 연기 호흡을 맞춘 정성일 때문에 과자에 빠져 겪은 ‘못생긴 살 찜’을 솔직하게 고백해서 화제가 되었습니다. 평소 철저한 자기 관리로 유명한 그녀마저 손대게 한 과자의 매력과, 그것이 불러온 예상치 못한 체중 증가 이야기는 우리에게 큰 울림을 줍니다. 과자는 대부분 정제 탄수화물과 지방이 조합되어 있어 ‘단맛’과 ‘바삭함’의 유혹이 크기 마련입니다. 문제는 이런 단순 탄수화물이 빠르게 혈당을 올려 인슐린을 과도하게 분비시키고, 결과적으로 체지방 축적으로 이어진다는 데 있습니다. 전문가들은 체중 감량을 위해서는 단순히 무조건 식단을 줄이기보다는, 통곡물이나 단백질 등으로 구성된 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다. 또한 ..
