건강/수면과 휴식
팔베개 하세요? 당신의 신경이 위험합니다!
수면은 하루의 약 3분의 1을 차지하며, 이 시간 동안 우리 몸은 손상된 조직을 복구하고 면역 기능을 강화하며 뇌 신경을 재정비하는 중요한 재생과 회복의 과정을 거칩니다. 2022년 서울대학교병원 수면센터 보고서에 따르면, 수면의 질이 낮을수록 만성 피로, 집중력 저하, 심혈관 질환 위험이 유의미하게 증가하는 것으로 나타났습니다. 수면 자세는 단순한 편안함을 넘어서 혈류, 신경, 근육 기능에 깊이 관여하며, 그 영향은 하루 전체의 컨디션과 직결됩니다. 그중에서도 많은 사람들이 무심코 하는 '팔베개'는 단기적으로는 편안해 보일 수 있지만, 장기적으로 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 잠재적 위험 요소입니다. 팔베개가 만드는 보이지 않는 압박팔을 베고 자는 자세가 왜 문제가 되는가?🧠 요골 신경 마비의..
