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행복 호르몬 폭발! 사우나가 스트레스를 날린다
“하루 20분의 사우나가 인생을 바꾼다.” 핀란드의 한 이용자가 남긴 이 짧은 후기는 단순한 과장이 아닙니다. 사우나는 단순한 휴식의 공간을 넘어, 건강 증진과 정신적 웰빙 향상에 기여하는 과학적으로 검증된 라이프스타일입니다.최근 스웨덴 롤레오공과대학(Lulea University of Technology)과 핀란드 헬싱키대학의 연구 결과에 따르면, 사우나 이용은 신체적 건강과 정신 건강을 동시에 향상시키며, 불안과 우울증을 줄이고 삶의 만족도를 높이는 데 큰 효과를 보입니다. 혈압 안정과 심장 건강 개선사우나는 심혈관계를 자극하여 건강을 증진시킵니다. 평균 20~30분간의 사우나 세션은 중강도 유산소 운동에 상응하는 생리학적 반응을 유도하며, 혈압을 낮추고 혈관의 탄성과 순환을 개선합니다.🩺 혈압 ..
