건강/수면과 휴식

C-브릿지 · 수면무호흡 · 체중 · 검사비 수면무호흡 의심될 때체중·코골이·검사비까지 같이 보는 법 코골이가 심하고, 자도 개운하지 않고, 체중까지 늘었다면 단순 피로로만 넘기기 어렵습니다. 이 글은 코골이 신호 → 체중·목둘레·혈압 확인 → 수면다원검사 비용 → 양압기 급여 순서로 정리한 실전 체크 가이드입니다. 5회/시간수면무호흡 진단 참고 기준 AHI 15+양압기 급여 주요 기준 90일양압기 순응기간 먼저 결론부터 코골이만 있다고 모두 수면무호흡은 아니지만, 숨 멎음·낮 졸림·아침 두통이 반복되면 진료 상담 대상입니다. 체중 증가, 목둘레 증가, 음주, 흡연, 수면제·진정제 계열 약..

건강/정신 건강

⚠ BURNOUT ALERT 직장인 10명 중 6명이 지금 번아웃 상태라는 걸 모른다 "그냥 좀 피곤한 거겠지"라고 넘겼다가 어느 날 갑자기 무너지는 사람들의 이야기. 당신은 지금 몇 번째 신호를 지나치고 있나요? 67% 직장인 번아웃 경험률 7가지 놓치기 쉬운 위험 신호 2주 지속 시 전문 도움 필요 아침에 눈을 뜨는 순간부터 이미 지쳐 있다면? 커피를 세 잔 마셔도 멍하고, 주말 내내 누워 있어도 월요일이 두렵다면? 이것은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 이 글에서 번아웃의 7가지 신호를 쉽게 설명하고, 내가 어느 단계인지 스스로 점검할 수 있도록 도와드..

건강/건강 HOT 트랜드

에너지 음료는 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 특히 학생들과 직장인들 사이에서 피로를 덜고 집중력을 높이기 위해 자주 소비되고 있습니다. 하지만 이러한 음료가 우리 건강에 미치는 영향은 간과할 수 없는 문제입니다.에너지 음료란 무엇인가?에너지 음료는 일반적으로 카페인, 타우린, 비타민 B군 등 다양한 성분을 포함하고 있는 탄산음료입니다. 이들은 주로 피로 회복과 집중력 향상을 목적으로 소비됩니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주기 때문에 많은 사람들이 이를 선호합니다. 에너지 음료의 주요 성분은 일반적으로 신체의 에너지를 빠르게 보충하고 정신적 각성을 유지하는 데 도움을 주지만, 장기적으로는 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 에너지 음료의 성분 분석대부분의 에너지 음료에는..