건강/운동 및 피트니스
내면의 평화를 찾는 요가: 스트레스 해소의 마법
스트레스 해소를 위한 요가의 중요성 요가는 마음을 진정시키고 이완을 촉진하여 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가를 규칙적으로 하면 기분과 전반적인 웰빙도 개선할 수 있습니다. 요가는 운동과 스트레스 해소의 한 형태로 최근 수년에 걸쳐 인기를 얻고 있는 고대 수련법입니다. 국제 요가 저널에 발표된 연구에 따르면, 12주 정도 요가를 수련하면 스트레스와 불안 수준이 크게 감소할 수 있다고 합니다. 규칙적인 요가의 효능 요가를 규칙적으로 하면 스트레스와 불안을 줄이는 것 외에도 기분과 전반적인 웰빙을 개선할 수 있습니다. 대체 및 보완 의학 저널에 발표된 연구에 따르면 한 시간만 요가를 수련해도 감정 상태가 크게 개선되는 것으로 나타났습니다. 또한 수면의 질을 높여주며 몸의 만성 통증..
