건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

여름의 불쾌지수는 단순한 기분 문제가 아닙니다. 땀이 나는데 마르지 않고, 피부는 끈적이고 가렵고, 이유 없이 짜증이 밀려드는 그 상태. 이 모든 것이 과학적으로 입증된 ‘고습 스트레스’의 결과입니다. 특히 최근 기후변화로 인해 여름철 습도는 점점 더 높아지고 있으며, 불쾌함을 넘어서 신경계 교란과 정신 건강까지 위협합니다. 고습 환경이 신체와 정신에 미치는 영향을 정확히 짚어보고, 실내외에서의 효과적인 대응법과 건강 관리 전략을 정리해 보았습니다. 땀이 증발하지 않으면, 체온은 축적된다고습 환경에서는 땀의 증발이 막혀 체내 열이 빠져나가지 못합니다. 실제로 습도가 75% 이상이 되면 기화열이 현저히 떨어지며, 이로 인해 체온은 쉽게 37.5°C를 넘기게 됩니다. 이때 교감신경이 과도하게 활성화되어 심박..

건강/건강 HOT 트랜드

고온다습한 장마철, 우리가 숨 쉬는 실내 공간이 병균의 온상이 될 수 있다. 곰팡이와 세균이 활개 치는 이 계절, 위생 관리만 잘해도 질병의 80%는 예방할 수 있다. 건강한 여름을 보내고 싶다면 지금부터 실천해야 할 것들을 정리해 보았습니다.고온다습한 장마철, 건강을 위협하는 3대 요소장마철은 다음 세 가지 조건이 겹치면서 곰팡이, 세균, 해충이 폭발적으로 증가하는 환경을 만든다.습도 70% 이상: 곰팡이는 24~48시간 내 번식하며 포자를 뿜어낸다. 알레르기성 비염, 천식, 과민성 폐렴 등이 악화된다.기온 25~35도: 식중독균은 20분마다 2배씩 증식한다. 살모넬라, 포도상구균 감염은 구토, 설사, 탈수로 이어지며 심하면 패혈증으로 발전한다.환기 부족: 결로 현상과 공기 정체로 곰팡이와 세균 농도가..