건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/운동 및 피트니스

추운 날씨가 지속되면서 많은 사람들이 야외 활동보다는 집에서 보내는 시간을 늘리고 있습니다. 하지만 낮은 기온은 운동을 피해야 할 이유가 되지 않습니다. 오히려 실내 운동은 건강을 유지하고 활력을 되찾는 데 효과적인 방법입니다. 실내 운동의 체온 유지 효과추운 날씨에 체온을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 실내 운동은 몸의 열 생산을 촉진하여 저체온증을 예방할 수 있습니다.운동 중에는 근육이 수축하며 열을 발생시킵니다. 이는 특히 겨울철에 혈액 순환을 개선하고 손발의 차가움을 줄이는 데 유익합니다. 예를 들어, 유산소 운동(러닝머신 걷기, 스텝퍼 사용)은 심박수를 증가시켜 몸 전체에 따뜻함을 전달합니다. 이러한 과정을 통해 체온 유지와 더불어 신체의 면역 기능도 강화될 수 있습니다. 심리적 건강 개선 효..

건강/건강 HOT 트랜드

오늘부터 내일 까지 장마 영향으로 전국적으로 집중 호우가 발표되었습니다. 비가 많이 내리고 습도가 높은 장마철은 기후변화로 인해 평년보다 더 많은 강수량과 열대야를 포함한 무더위가 기승을 부릴 것으로 예상됩니다. 장마 지속 기간도 길어질 것이라는 예보도 나왔습니다. 기온과 습도가 높아지는 이 시기에 개인 건강관리 또한 철저히 해야합니다. 조금만 주의하고 예방하면 건강을 지키고 장마기간을 마음껏 즐길 수 있습니다. 장마철 건강을 유지하기 위한 7가지 생활습관을 알아보겠습니다. 장마철 건강 유지의 중요성 장마철은 개인 공중 보건에 취약한 시기입니다. 높은 습도와 잦은 강우로 인해 다양한 질병이 퍼지기 쉬운 환경이 조성됩니다. 콜레라, 장티푸스, A형 간염과 같은 수인성 질병은 오염된 수자원으로 인해 더욱 확..