건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

고통스러운 두통, 메스꺼움, 탈수전날 밤 과음한 후 찾아오는 숙취. 괴로운 증상에 효과적으로 대처하는 방법으로 다음날 아침을 훨씬 더 상쾌하게 시작해 보시기 바랍니다. 숙취 증상을 완화하고 더 빠르게 회복할 수 있는 실용적이고 과학적으로 뒷받침되는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 숙취 해소의 기본 : 물 마시기 손실된 체액 및 전해질을 보충하기 위해 수분을 섭취하세요. 숙취 증상의 주요 원인은 탈수입니다. 알코올은 이뇨제이므로 배뇨가 증가하고 그에 따른 체액 손실이 발생합니다. 두통이나 현기증과 같은 증상을 완화하려면 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 실용적인 수분 보충 전략 물을 마시는 것이 가장 간단한 전략입니다. 술을 마시는 사이마다 물 한 잔을 마시는 것을 목표로 하고, 술 마신 후 잠자리에 들기..

건강/건강 HOT 트랜드

블루베리: 더 나은 건강과 장수를 위한 항산화 파워하우스 항산화 성분이 풍부한 과일의 왕이라고도 불리는 블루베리는 건강에 유익한 성분이 가득합니다. 이 작고 달콤한 베리에는 강력한 항산화제, 그중에서도 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 염증과 산화 스트레스에 대항하고 노화 과정을 늦추는 것으로 나타났습니다. 농업 및 식품 화학 저널에 발표된 연구에 따르면 블루베리는 노인의 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 더불어 블루베리는 심장 건강 향상과 주요 암과 싸우며 면역 체계를 강화하는 것으로 밝혀졌습니다. 매일 식단에 블루베리 한 움큼을 포함시켜 보는 것을 추천합니다.대형마트의 냉동 블루베리로 좀 더 저렴하게 식단을 완성할 수 있습니다. 연어: 오메가-3와 비타민 D로 두뇌와 심장..