건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

의료정보/질병 예방

혈압 관리가 힘드신가요? 혈압 관리에 결정적인 첫걸음, 올바른 식습관과 생활 습관의 힘을 믿어보세요. 여러분의 건강을 위한 실천 가이드를 지금 확인하시기 바랍니다. 일상 속에서 시작하는 간단하면서도 효과적인 혈압 관리법으로 건강을 되찾아보세 고혈압이란 무엇인가요 고혈압은 동맥 벽에 가해지는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높아서 잠재적인 건강 문제를 일으키는 상태를 말합니다. 고혈압의 원인 유전적 요인이 중요한 역할을 하지만, 식단, 활동 수준, 스트레스와 같은 요인도 혈압 수치에 큰 영향을 미칩니다. 잠재적인 건강 문제 유발 고혈압을 치료하지 않으면 시간이 지남에 따라 신체의 다양한 장기가 손상될 수 있습니다. 여기에는 심장, 신장, 눈, 뇌가 포함됩니다. 또한 관상동맥 질환, 심부전, 심장마비로 이어질 ..

건강/건강 HOT 트랜드

폭염과 열대야와 같은 극심한 더위의 위험은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 기간 동안 안전하고 건강하게 지내는 방법을 정확하게 아는 것이 중요합니다. 고온으로 인한 악영향으로부터 신체를 보호할 수 있는 10가지 필수 건강 수칙에 대해 실천해 보시기 바랍니다. 1. 충분한 수분 섭취 폭염과 열대야가 지속되는 동안 우리 몸은 열을 식히기 위해 땀을 흘리면서 상당한 양의 수분을 잃게 됩니다. 하루 종일 물을 충분히 마셔 손실된 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 항상 물병을 휴대하고 하루에 최소 8~10잔의 물을 섭취하는 것을 목표로 하세요. 또한 수박, 오이, 베리류와 같이 수분 함량이 높은 음식도 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다. 수분 보충만으로 탈수를 예방할 뿐만 아니라 체온을 유지에 도움..