건강/건강 HOT 트랜드
밤에 먹는 순간 위험↑ 낮에 먹으면 심장병 위험↓?
야근과 교대근무는 피할 수 없는 현대인의 일상입니다. 하지만 반복되는 야근 속에서 우리가 무심코 하는 ‘야식’이 심장 건강을 위협할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 최근 통계에 따르면 대한민국 전체 근로자의 약 15%가 교대근무자이며, 이들 중 다수는 심혈관질환, 수면장애, 대사증후군 등의 건강 문제에 노출되어 있다고 합니다. 최근 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 연구는 ‘언제 먹느냐’가 ‘무엇을 먹느냐’만큼이나 건강에 중요한 요소임을 증명하며 큰 주목을 받고 있습니다. 심장병의 조용한 적, 야근과 식사 불균형야근이 가져오는 생체리듬의 파괴인간의 신체는 빛과 어둠에 따라 작동하는 생체 시계(일주기 리듬, circadian rhythm)에 맞춰 설계되어 있습니..
