건강/운동 및 피트니스

폭염 운동 어지러움 · 멈춤 기준 먼저 폭염에 운동하다 어지러울 때, 더 버티면 살이 아니라 몸이 무너질 수 있습니다 땀을 더 빼면 운동을 잘한 것 같지만, 폭염 속 어지러움은 체력이 약하다는 신호가 아니라 몸이 열을 버티지 못한다는 경고일 수 있습니다. 결론부터 말하면, 폭염에 운동하다 어지러우면 그날 운동은 즉시 멈추는 쪽이 안전합니다. 그늘이나 실내로 이동해 몸을 식히고, 물이나 전해질 음료를 조금씩 마시며, 어지러움·구역감·두통·근육 경련이 가라앉는지 확인하세요. 의식이 흐려지거나 쓰러질 것 같거나 숨이 차면 제품이나 루틴보다 도움 요청이 먼저입니다. 지금 멈춰야 하는 신호부터 보세요 폭염 운동 어지러움은 “운동 강도를 조금 낮추면 되는 상태”와 “즉시 중..