건강/운동 및 피트니스

D-제품선택 · 폼롤러 허리 안전폼롤러로 허리 통증 풀기 전 피해야 할 사용법폼롤러는 허리뼈를 직접 누르는 도구가 아닙니다. 허리 통증 위치, 다리 저림, 강도, 롤링 방향, 제품 밀도를 먼저 확인하세요.허리뼈 직접 X피해야 할 사용법둔근·등우선 사용 부위저림중단 신호 핵심 답변 요약허리뼈를 직접 강하게 굴리는 사용법은 피하세요.초보자는 너무 단단한 돌기형보다 기본 밀도 제품이 나을 수 있습니다.다리 저림이나 힘 빠짐이 있으면 폼롤러로 버티지 마세요.제품보다 사용 부위와 강도가 더 중요합니다. ⚠️ 먼저 피해야 할 경우다리로 내려가는 저림, 감각저하, 힘 빠짐, 배뇨·배변 이상, 외상 후 통증은 폼롤러보다 진료가 먼저입니다. 허리뼈를 직접 강하게 굴리지 마세요. 1. 먼저 내 상황부터 나누기 폼롤..