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식사 후 눕지 마세요! 건강을 망치는 조용한 습관
식사 후 바로 눕는 습관은 생각보다 위험한 행동입니다. 이 작은 습관이 위염뿐 아니라 심각한 질환으로 이어질 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 지금부터 식사 후 눕는 행동이 유발하는 건강 문제와 효과적인 예방법을 함께 살펴보겠습니다. 📌 위염과 역류성 식도염식사 후 바로 눕는 습관은 생각보다 위험한 행동입니다. 실제로 최근 연구에 따르면 식사 직후 바로 눕는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 위식도 역류질환(GERD)의 발병률이 약 2배 높았으며, 이는 장기적으로 더 심각한 합병증으로 이어질 가능성이 크다고 보고되었습니다. 생각보다 흔한 역류성 식도염식후 30분 이내 눕는 습관을 가진 사람의 역류성 식도염 발생률은 그렇지 않은 사람보다 약 2배 높다고 합니다. 밤에 역류 현상이 더 자주 발생하며 심하면..
