건강/다이어트 체중관리

다이어트 음료 · 라벨과 14일 기록 제로음료로 바꾸면 체중이 줄까? 당류·카페인·간식비부터 확인하세요 제로음료는 설탕 음료를 대신할 때 하루 열량을 줄이는 도구가 될 수 있습니다. 하지만 물 대신 더 마시거나, 안심하고 간식이 늘거나, 늦은 카페인 때문에 잠이 깨면 체중 변화는 기대와 달라질 수 있습니다. 결론부터 말하면, 제로음료로 바꾼다는 사실만으로 체중이 줄지는 않습니다. 매일 마시던 설탕 탄산음료·달콤한 커피·에너지음료 한 잔을 실제로 대체하고, 함께 먹는 간식과 전체 식사량이 늘지 않을 때 단기 열량 감소에 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 ‘추가’인지 ‘대체’인지부터 확인하세요. 먼저, 내 선택이 대체인지 추가인지 보세요 현재 상황체중관리 ..

건강/건강 HOT 트랜드

인공 감미료 분야에서 아스파탐만큼 많은 논쟁과 논란을 불러일으킨 물질은 드뭅니다. 국제암연구소(IARC)는 아스파탐을 "인간에게 암을 유발할 가능성이 있는 물질(그룹 2B)"로 분류할 예정이라고 발표했는데, 이 발표로 인해 소비자들의 우려가 커졌습니다. 하지만 분류에 대해 자세히 들여다볼 필요가 있습니다. 식품의약품안전처의 대응 WHO의 발표에 따라 식품의약품안전처는 새로운 분류를 바탕으로 위해성 평가를 실시할 계획이라고 합니다. 국민들의 아스파탐 섭취량을 평가하고 이에 따른 안전관리 계획을 수립한다고 합니다. 아스파탐을 둘러싼 논란 아스파탐이 암을 유발할 수 있는지, 따라서 발암 물질로 분류해야 하는지에 대한 논란이 제기되었습니다. 여러 동물 연구에서 아스파탐이 특정 유형의 암, 특히 자궁에서 노출되었..