건강/운동 및 피트니스
단백질 적게 먹으면 운동해도 손해? 60g과 120g의 차이
단백질 섭취 · 근육량 · 2026 실전 가이드 단백질 1일 120g 먹는 사람 vs 60g 먹는 사람 근육량 차이는 얼마나 벌어질까 단백질은 많이 먹는다고 무조건 근육이 폭증하는 마법 재료가 아닙니다. 하지만 같은 체중, 같은 운동, 같은 수면 조건이라면 하루 60g과 120g은 몸에서 꽤 다른 결과를 만들 수 있습니다. 특히 40대 이후, 다이어트 중, 근력운동을 하는 사람에게는 이 차이가 더 선명하게 누적됩니다. 60g 최소 필요량에 가까운 구간 120g 근육 유지·회복에 유리 핵심..
