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여름 불쾌지수 폭발? 습도 조절로 땀 식히는 법
여름의 불쾌지수는 단순한 기분 문제가 아닙니다. 땀이 나는데 마르지 않고, 피부는 끈적이고 가렵고, 이유 없이 짜증이 밀려드는 그 상태. 이 모든 것이 과학적으로 입증된 ‘고습 스트레스’의 결과입니다. 특히 최근 기후변화로 인해 여름철 습도는 점점 더 높아지고 있으며, 불쾌함을 넘어서 신경계 교란과 정신 건강까지 위협합니다. 고습 환경이 신체와 정신에 미치는 영향을 정확히 짚어보고, 실내외에서의 효과적인 대응법과 건강 관리 전략을 정리해 보았습니다. 땀이 증발하지 않으면, 체온은 축적된다고습 환경에서는 땀의 증발이 막혀 체내 열이 빠져나가지 못합니다. 실제로 습도가 75% 이상이 되면 기화열이 현저히 떨어지며, 이로 인해 체온은 쉽게 37.5°C를 넘기게 됩니다. 이때 교감신경이 과도하게 활성화되어 심박..
