건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/다이어트 체중관리

최근 건강 트렌드 중 하나로 떠오른 ‘육식 다이어트’(Carnivore Diet)는 단기간 체중 감량과 근육 증가를 원하는 이들 사이에서 빠르게 확산되고 있습니다. 고기 중심 식사는 포만감을 오래 유지시키고 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어 운동하는 남성들에게 인기가 많지만, 여성에게는 전혀 다른 건강 문제가 생길 수 있다는 우려가 커지고 있습니다. 호르몬 균형에 민감한 여성의 경우, 육식 위주 식단이 생리 불순, 불임, 여드름, 기분 장애 등 다양한 문제를 유발할 수 있다는 경고가 잇따르고 있습니다. 육식 다이어트, 왜 문제인가?섬유질 결핍과 장내 환경 변화육식 다이어트의 핵심은 탄수화물의 극단적 제한입니다. 하지만 대부분의 식이섬유는 곡물, 채소, 과일, 콩류 같은 식물성 식품에서만 얻을 수 있습니다. ..

건강/건강 HOT 트랜드

여성의 호르몬 불균형은 불규칙한 생리 주기, 체중 증가, 기분 변화, 피로 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 에스트로겐, 프로게스테론, 코티솔과 같은 호르몬은 여성 건강에 중요한 역할을 합니다. 호르몬 불균형을 유발하는 요인으로는 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족, 환경 독소 등이 있습니다. 이러한 불균형을 해결하려면 근본적인 원인을 이해하는 것이 필수적입니다. 여성 호르몬 불균형의 원인에 대한 이해 호르몬 불균형은 여성의 건강과 웰빙의 다양한 측면에 영향을 미치는 여성들의 공통 관심사입니다. 이 글에서는 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있는 수많은 요인에 대해 자세히 알아보고, 이러한 불균형을 관리하는 데 있어 인식과 사전 예방적 조치의 중요성을 강조합니다. 환경 독소와 호르몬 교란 환경 독소는 호르..