건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

고통스러운 두통, 메스꺼움, 탈수전날 밤 과음한 후 찾아오는 숙취. 괴로운 증상에 효과적으로 대처하는 방법으로 다음날 아침을 훨씬 더 상쾌하게 시작해 보시기 바랍니다. 숙취 증상을 완화하고 더 빠르게 회복할 수 있는 실용적이고 과학적으로 뒷받침되는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 숙취 해소의 기본 : 물 마시기 손실된 체액 및 전해질을 보충하기 위해 수분을 섭취하세요. 숙취 증상의 주요 원인은 탈수입니다. 알코올은 이뇨제이므로 배뇨가 증가하고 그에 따른 체액 손실이 발생합니다. 두통이나 현기증과 같은 증상을 완화하려면 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 실용적인 수분 보충 전략 물을 마시는 것이 가장 간단한 전략입니다. 술을 마시는 사이마다 물 한 잔을 마시는 것을 목표로 하고, 술 마신 후 잠자리에 들기..

건강/건강 HOT 트랜드

여름의 기운을 함께 나누고 싶은 분들을 위한 러닝이벤트가 있습니다. 바로 2023 올림픽데이런에 관한 모든 것! 이 행사는 우리 모두에게 열려 있는 스포츠의 축제, 특별한 추억을 만들어보는 기회입니다. 데이런 참가의 세세한 부분까지 자세히 안내해 드리겠습니다. 참가 방법부터, 활기찬 데이런 코스, 그리고 참가자에게 주어지는 기념품! 여러분이 2023 올림픽데이런을 더욱 즐겁게 경험할 수 있도록 도와드립니다. 2023 올림픽데이런 행사 개요 대회일시 2023년 10월 8일 (일요일) 08:00 시작 장소 올림픽공원 평화의 광장 코스 및 참가인원 5k구간은 3500명 / 10k구간은 2500명 참가시 참고해야 할 사항이 있습니다. 5k 구간 참가자는 1시간 30분 이내 완주 가능해야 하고 10k 구간은 2시..

건강/건강 HOT 트랜드

폭염과 열대야와 같은 극심한 더위의 위험은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 기간 동안 안전하고 건강하게 지내는 방법을 정확하게 아는 것이 중요합니다. 고온으로 인한 악영향으로부터 신체를 보호할 수 있는 10가지 필수 건강 수칙에 대해 실천해 보시기 바랍니다. 1. 충분한 수분 섭취 폭염과 열대야가 지속되는 동안 우리 몸은 열을 식히기 위해 땀을 흘리면서 상당한 양의 수분을 잃게 됩니다. 하루 종일 물을 충분히 마셔 손실된 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 항상 물병을 휴대하고 하루에 최소 8~10잔의 물을 섭취하는 것을 목표로 하세요. 또한 수박, 오이, 베리류와 같이 수분 함량이 높은 음식도 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다. 수분 보충만으로 탈수를 예방할 뿐만 아니라 체온을 유지에 도움..

건강/건강 HOT 트랜드

인공 감미료 분야에서 아스파탐만큼 많은 논쟁과 논란을 불러일으킨 물질은 드뭅니다. 국제암연구소(IARC)는 아스파탐을 "인간에게 암을 유발할 가능성이 있는 물질(그룹 2B)"로 분류할 예정이라고 발표했는데, 이 발표로 인해 소비자들의 우려가 커졌습니다. 하지만 분류에 대해 자세히 들여다볼 필요가 있습니다. 식품의약품안전처의 대응 WHO의 발표에 따라 식품의약품안전처는 새로운 분류를 바탕으로 위해성 평가를 실시할 계획이라고 합니다. 국민들의 아스파탐 섭취량을 평가하고 이에 따른 안전관리 계획을 수립한다고 합니다. 아스파탐을 둘러싼 논란 아스파탐이 암을 유발할 수 있는지, 따라서 발암 물질로 분류해야 하는지에 대한 논란이 제기되었습니다. 여러 동물 연구에서 아스파탐이 특정 유형의 암, 특히 자궁에서 노출되었..