건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

의료정보/질병 예방

열탈진(Heat Exhaustion)은 몸이 고온 환경에서 체온을 조절하는 데 어려움을 겪을 때 발생하는 상태로, 열사병으로 진행되기 전의 위험 신호입니다. 열탈진은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 신속한 대처가 없을 경우 열사병으로 악화될 수 있습니다. 열탈진, 미리 예방하는 것이 중요합니다! 과도한 땀, 어지러움, 구역질 등의 증상을 알아보고 빠르게 대처하는 법을 확인하세요! 초기 증상을 놓치지 않는 것이 중요합니다.열탈진의 정의 및 원인열탈진은 체온이 상승하면서 몸의 열을 충분히 발산하지 못해 발생하는 상태입니다. 이는 주로 더운 날씨에서 격렬한 신체 활동을 하거나, 오랜 시간 동안 높은 온도에 노출되었을 때 발생할 수 있습니다. 우리 몸은 땀을 통해 열을 방출하고 체온을 조절하는데, 고온 ..

의료정보/질병 예방

무더위가 점점 더 길고 강해지면서 열사병의 위험이 크게 증가하고 있습니다. 여름철 야외활동이나 스포츠를 즐기는 사람들이나 무더위 속에서 일하는 근로자들에게 열사병은 매우 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 열사병은 빠르게 심각한 상태로 악화될 수 있기 때문에 초기 증상을 인식하고 신속하게 대처하는 것이 중요합니다. 열사병의 초기 증상과 놓치기 쉬운 신호들을 중점적으로 다루어, 누구나 쉽게 열사병의 위험을 파악하고 적절한 대처를 할 수 있도록 돕겠습니다. 열사병이란? 간단한 이해열사병(heatstroke)은 체온 조절이 제대로 이루어지지 않아 체온이 비정상적으로 상승하는 상태를 말합니다. 체온이 섭씨 40도 이상으로 상승하면 주요 장기와 뇌에 치명적인 손상을 줄 수 있으며, 심하면 사망에 이를 수 있는 위..

의료정보/질병 예방

혈압 조절은 건강 유지에 매우 중요한 요소입니다. 생활습관에서 쉽게 과다 섭취될 수 있는 소금은 혈압과 밀접한 관계가 있습니다. 나트륨이 포함된 소금은 체내에서 전해질 균형을 유지하고 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수적인 물질이지만, 과도한 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 이번 내용에서는 소금의 역할과 중요성, 고혈압과 소금의 관계, 그리고 건강한 혈압 유지를 위한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 소금의 역할과 중요성소금은 단순히 음식의 맛을 내는 조미료로만 여겨지지만, 실제로는 인체에 중요한 역할을 담당하는 필수 영양소입니다. 체내 염분의 기능소금은 신체에서 중요한 전해질로, 나트륨과 염소 이온으로 구성되어 있습니다. 전해질은 신체의 수분 균형을 조절하고, 혈액의 pH를 유지하며, 신경 신호 전달..

의료정보/질병 예방

장시간 컴퓨터 작업을 하거나 운전을 오래 하고 나서, 혹은 자고 일어나서 갑자기 목이나 허리가 마비된 듯 뻣뻣하고 결리면서 전혀 움직일 수 없는 경험을 하는 경우가 있다. 이때 사람들은 흔히 “담에 걸렸다”라고 표현한다. 한국 문화에서는 '담'이라고도 불리는 근막동통증후군(MPS)에 대한 대처법과 완화방법을 소개합니다. '담'의 수수께끼: 근막동통 증후군의 수수께끼 풀기 한의학에서 '담'은 일시적인 근육 뭉침이나 단순한 통증이 아니라 다양한 질병의 근본적인 원인으로 간주됩니다. 담은 기와 체액의 정상적인 흐름이 중단되어 점성이 있고 탁한 물질이 축적되는 체내 정체의 구체화이며, 이는 MPS의 트리거 포인트와 상당히 일치하는 개념입니다. '담'의 전통적 뿌리 고대 한의학에서는 '담'을 기와 체액의 순환 장..