건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

미국 식품의약국(FDA)은 최근 프랑스의 유명 식품 회사인 다논이 제출한 적격 건강 주장(QHC) 청원을 부분적으로 승인했습니다. 이번 승인은 제2형 당뇨병과 관련하여 요구르트의 건강상의 이점에 대한 지속적인 논쟁에서 중요한 이정표가 될 것입니다. QHC와 AHC의 이해 워싱턴 포스트 및 기타 유명 뉴스 매체의 보도에 따르면, 이번 QHC 승인으로 요거트 제조업체는 "일주일에 최소 2컵(3인분)의 요거트를 규칙적으로 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다"고 주장할 수 있게 되었습니다. 적격 건강 보험 청구(QHC)와 공인 건강 보험 청구(AHC)의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. 다논에 부여된 것과 같은 QHC는 건강 주장을 뒷받침하는 과학적 증거가 있지만 완벽한 것은 아닙니다. 보다 엄격한..

건강/건강 HOT 트랜드

블루베리: 더 나은 건강과 장수를 위한 항산화 파워하우스 항산화 성분이 풍부한 과일의 왕이라고도 불리는 블루베리는 건강에 유익한 성분이 가득합니다. 이 작고 달콤한 베리에는 강력한 항산화제, 그중에서도 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 염증과 산화 스트레스에 대항하고 노화 과정을 늦추는 것으로 나타났습니다. 농업 및 식품 화학 저널에 발표된 연구에 따르면 블루베리는 노인의 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 더불어 블루베리는 심장 건강 향상과 주요 암과 싸우며 면역 체계를 강화하는 것으로 밝혀졌습니다. 매일 식단에 블루베리 한 움큼을 포함시켜 보는 것을 추천합니다.대형마트의 냉동 블루베리로 좀 더 저렴하게 식단을 완성할 수 있습니다. 연어: 오메가-3와 비타민 D로 두뇌와 심장..

건강/건강 HOT 트랜드

녹차 :신진대사를 위한 천연 항산화제 발전소 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하여 신진대사를 높이고 지방 산화를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 미국 임상 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면 녹차 추출물은 지방 산화를 17%, 에너지 소비를 4% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 녹차를 정기적으로 마시면 신체의 자연적인 지방 연소 과정을 자극하여 체중 감량 효과를 높일 수 있습니다. 신진대사를 촉진하는 효능 외에도 녹차는 심장병, 특정 암, 제2형 당뇨병의 위험 감소와도 관련이 있어 모든 식단에 건강하게 추가할 수 있는 식품 중 하나입니다. 삶에 활력을 더하세요 : 캡사이신이 함유된 음식 매운 음식, 특히 캡사이신 성분이 함유된 음식은 일시적으로 신진대사를 촉진하고 칼로리 연소를 증가시킬 수 있습니다..