건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/정신 건강

⚠ BURNOUT ALERT 직장인 10명 중 6명이 지금 번아웃 상태라는 걸 모른다 "그냥 좀 피곤한 거겠지"라고 넘겼다가 어느 날 갑자기 무너지는 사람들의 이야기. 당신은 지금 몇 번째 신호를 지나치고 있나요? 67% 직장인 번아웃 경험률 7가지 놓치기 쉬운 위험 신호 2주 지속 시 전문 도움 필요 아침에 눈을 뜨는 순간부터 이미 지쳐 있다면? 커피를 세 잔 마셔도 멍하고, 주말 내내 누워 있어도 월요일이 두렵다면? 이것은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 이 글에서 번아웃의 7가지 신호를 쉽게 설명하고, 내가 어느 단계인지 스스로 점검할 수 있도록 도와드..

건강/정신 건강

🧠 뇌 건강 심층 분석 매일 느끼는 멍한 뇌,단순 피로일까 우울증일까? 2주 넘게 지속된다면 몸이 보내는 신호입니다.브레인 포그·만성피로·우울증, 정확히 구분하는 법을 알려드립니다. #브레인포그 #뇌피로 #만성피로 #우울증 #롱코비드 #집중력저하 혹시 이런 경험 있으신가요? 아침에 일어나도 개운하지 않고, 멍한 상태로 하루가 시작된다면... 그냥 "피곤한 거겠지"하고 넘기셨나요? 사실 이 '멍함'이 2주 이상 이어진다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 지금부터 정확하게 구분하는 방법을 알려드릴게요.🌫️ 1. '브레인 포그'란 무엇인가요?브레인 포그(Brain Fog)는 의학적 '병명'이 아닙니다. "머리가 안 돌아가는 느낌", "생각이 안 풀리는 느낌"을 묶어서 부르는 표현이에요..

의료정보/의료 HOT 트랜드

날씨가 따뜻해지면 많은 사람들이 춘곤증을 호소합니다. 하지만 단순한 계절 탓으로 돌리기엔 피로감이 유난히 오래 간다면, 단순 피로가 아닌 '질병 신호'일 수 있습니다. 바로 갑상선호르몬의 분비가 줄어들어 생기는 갑상선기능저하증이 대표적인 원인 중 하나입니다. 특히 여성에게 흔하며 방치할 경우 다양한 합병증으로 이어질 수 있는 이 질환은, 피로의 근본 원인을 파악하고 체계적으로 치료하는 것이 매우 중요합니다.갑상선이란? 체온부터 신진대사까지 조절하는 호르몬 공장갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, 우리 몸의 신진대사(metabolism)를 조절하는 티록신(T4)과 삼요오드타이로닌(T3)이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은 체온 유지, 심장 박동, 소화, 뇌 기능 등 거의 모든 생명 ..