건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/수면과 휴식

😴 "7시간이나 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?"혹시 자기 전에 이것 중 하나라도 했나요? → 커피, 술, 야식, 스마트폰이 4가지가 당신의 '깊은 잠'을 조용히 훔쳐 가고 있을 수 있습니다.잠은 누워 있는 시간만으로 완성되지 않습니다. 어제 몇 시간 잤느냐보다 어떤 질의 수면을 취했느냐가 다음 날 컨디션을 좌우합니다. 특히 밤마다 무심코 반복하는 4가지 습관이 뇌의 회복 과정을 방해하고 있다면, 아무리 오래 자도 개운하지 않습니다. ☕ 카페인 오후 커피 한 잔이 밤까지 남아 깊은 잠을 방해 🍺 알코올 잠드는 건 빠르지만 새벽 수면을 무너뜨림 🍜 야식 위장이 바빠지면 몸의 야간 휴식 모드가 꺼짐 📱 스크린 빛보다..

건강/건강 HOT 트랜드

하루 종일 흐리고 비가 오는 날이면 머리가 무겁고, 무릎이 쑤시고, 온몸이 피곤하다고 느낀 적 있으신가요? 혹시 날씨 탓이라고 쉽게 넘기고 계시다면, 지금부터 주목해야 할 새로운 건강 개념이 있습니다. 바로 "저기압 증후군"입니다. 단순히 기분 문제나 노화 현상이 아니라, 기압이 낮아질 때 실제로 우리 몸이 보내는 경고 신호이자 의학적으로도 인정받는 현상입니다. 독일 등 유럽 일부 국가에서는 이미 '기상병 내과'가 도입되어 전문 진료가 이뤄지고 있으며, 일본 역시 '기상 두통 예보'를 제공할 만큼 보편적인 건강 이슈로 떠오르고 있습니다.두통·무릎통·우울감 비 오는 날 저기압 증후군의 정체두통이 먼저 반응한다: 뇌압의 미묘한 균형뇌혈관 확장, 편두통을 부른다기압이 떨어지면 외부의 압력도 낮아지며 상대적으로..