건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/다이어트 체중관리

음식에서 익숙하게 접하게 되는 마늘이 다이어트에 효과적이라는 것을 알고 있나요? 마늘이 가져다주는 다이어트효과와 더불어 다양한 건강증진효과를 알아보세요 마늘의 고대 사용과 의학적 가치 고대 문명에서부터 현재까지 이어지는 마늘의 사용은 이집트, 그리스, 중국, 인도, 로마의 고대 의학서에 마늘에 대한 언급이 존재하며, 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 마늘을 다양한 치료 목적으로 사용했습니다. 마늘을 복부 및 자궁 성장, 폐기능 문제, 정화제로 처방했다고 알려져 있습니다. 고대 그리스에서 올림픽 선수들이 섭취하면서 '운동 능력 향상제'로 알려진 마늘은 노동자들에게도 힘을 증진시키는 식품으로 사용되었습니다. 역사적으로도 마늘의 효능은 의학적 가치를 입증하고 있습니다. 마늘의 다양한 건강 증진 화합물 마늘..

건강/수면과 휴식

수면은 단순히 의식을 잃고 침대에 누워 있는 시간이 아닙니다. 수면 중에 우리의 몸은 근육을 회복하고 기억력을 강화하며 성장과 식욕을 조절하는 호르몬을 방출하기 위해 열심히 일합니다. 수면과 면역 건강의 연관성 천연 면역 강화제인 수면은 면역 기억에 필수적인 요소입니다. 면역 체계는 우리 몸의 위대한 방어 메커니즘으로 면역계는 박테리아, 바이러스 및 기타 이물질과 같은 유해한 침입자로부터 우리 몸을 방어하기 위해 함께 결합된 세포, 조직 및 기관의 복잡한 네트워크라고 할 수 있습니다. 수면은 면역 체계가 이전에 접한 유해한 미생물을 인식하고 신속하게 대응하는 데 도움을 주는데 깊은 숙면은 우리 몸에서 바이러스나 감염증상과 싸우는 면역 세포의 일종인 T세포의 기능을 향상할 수 있다고 합니다. 잠자는 동안 ..