건강/정신 건강
기분전환용 음식이 오히려 우울증을 부릅니다
식탁을 지배하는 음식 중 하나는 '초가공식품(Ultra-Processed Foods, UPFs)'입니다. 바쁜 일상과 스트레스를 달래기 위해 손이 가는 치킨, 과자, 아이스크림, 라면, 냉동식품 등은 간편하고 맛있지만, 정작 우리의 정신 건강에는 치명적일 수 있습니다. 우울한 기분이 들 때 무심코 찾는 자극적인 음식들이 기분을 잠시 좋게 해주는 것처럼 느껴지지만, 장기적으로는 우울감과 불안을 악화시킬 수 있다는 사실이 최근 다양한 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 호르몬과 음식 간의 연관성과, 초가공식품이 정신 건강에 미치는 영향에 대해 자세하게 알아보겠습니다.감정과 식욕을 조절하는 호르몬의 비밀우울할수록 당기게 되는 단 음식, 왜 그럴까?우울하거나 불안한 기분이 들 때 본능적으로 달콤하거나 자극적인 음식..
