건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

의료정보/질병 예방

어지럼증은 정신을 잃을 것 같거나 멍하고 쓰러질 듯한 일시적인 감각이지만 증상이 지속된다면 일상생활에 악영향을 줄 수 있습니다. 주위의 사물이 정지되어 있어도 움직이는 듯한 느낌을 받는다면 그것 또한 어지럼증이라 할 수 있습니다. 자신에 일어나는 어지럼증의 증상, 원인, 대처방법을 알고 있어야 합니다. 어지럼증에 대한 잘못된 인식 지속적인 어지럼증은 어지러운 느낌부터 세상이 빙글빙글 도는 느낌(현기증)까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 사람에 따라 근본적으로 다른 원인으로 나타낼 수 있어 진단이나 치료가 어려운 경우가 많습니다. 대부분의 경우 빈혈 증세 때문이라고 생각하는데 실제 빈혈로 일어나는 어지럼증은 지극히 드물 다고 합니다. 오히려 몸상태가 좋지 않거나 피곤해서 몸의 감각이 일시적으로 저하되었을 ..

건강/건강 HOT 트랜드

내장지방의 위험성 내장 지방은 복강 내 장기 주변에 축적되는 지방 유형입니다. 피부 바로 아래에 있는 피하지방과 달리 내장 지방은 건강에 해로울 수 있습니다. 뱃살을 빼는 것은 미적인 이유뿐만 아니라 인슐린 저항성 약화로 제2형 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 만성염증 및 비만, 비알콜성 지방간 질환과 같은 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 내장 지방을 자연스럽게 빼는 방법 핵심 7가지를 자세히 소개해 드리겠습니다. 1. 건강한 식단을 섭취하세요. 건강한 식단을 섭취하는 것은 뱃살을 자연스럽게 빼는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 건강한 식단에는 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 많이 포함되어야 합니다. 가공식품과 첨가당이 많이 함유된 식품은 피하는 것이 중요합니다. 과일과 채소는..

건강/수면과 휴식

더 나은 꿀잠 수면을 위해 실천해야할 건강한 습관 수면은 인간의 기본적인 욕구이자 라이프스타일의 한가지 입니다. 잠을 잘 자고 못자고에 따라 기분과 컨디션 전반적인 웰빙에 영향을 미치게 됩니다. 현대사회의 빠르고 복잡한 생활은 사람들이 양질의 수면을 취하는데 어려움을 겪게 되는 경우가 많습니다. 수면의 질을 개선할 방법에 고민이라면 먼저 건강한 수면 습관을 들이는 것이 핵심이라 할 수 있습니다. 더 나은 꿀잠 수면을 위해 실천해볼 수 있는 건강한 습관을 따라 해 보는건 어떨까요. 일관된 수면 스케줄을 정해보기 수면의 질을 결정하는 가장 중요한것은 일관된 수면 패턴을 유지하는 것입니다. 매일 거이 같은 시간에 잠을 청하고 다음날 아침 같은 시간에 일어나면 반복적으로 누적된 신체사이클로 더욱 쉽게 잠들고 상..