건강/수면과 휴식

밤에 깨는 종아리 경련 · 제품보다 먼저 볼 기준자다가 종아리에 쥐가 나면 마그네슘을 사야 할까?결론부터 말하면, 밤에 종아리 쥐가 났다는 이유만으로 마그네슘부터 살 필요는 없습니다. 한 번 생겼고 스트레칭으로 풀렸다면 전날 운동량·더위·땀·수분·음주를 먼저 돌아보세요. 반복되거나 한쪽 다리가 붓고 뜨겁거나 붉고, 근력저하가 동반되면 영양제보다 진료 판단이 먼저입니다.한 번, 금방 풀림부드러운 스트레칭 후 전날 운동·수분을 기록자주 반복·오래 지속복용약과 동반 증상을 적어 진료 때 확인한쪽 붓기·열감마사지나 영양제보다 신속한 의료 평가 우선핵심 답변마그네슘 결핍은 근육 경련을 일으킬 수 있는 여러 원인 중 하나일 뿐입니다. 일반적인 성인 야간 다리 경련에서 마그네슘이 누구에게나 효과가 있다고 보기에는 근..