건강/다이어트 체중관리
1년 체중유지 성공자들이 끝까지 지킨 3가지 습관
📊 장기 체중관리 성공 연구 살을 빼는 건 누구나 한다 1년 뒤 그대로인 사람은 다르게 산다 다이어트 성공자의 80%는 1년 안에 다시 원래 체중으로 돌아온다.남은 20%에게는 공통된 단 3가지 습관이 있었다. 80% 요요 재발률 1년 진짜 유지의 기준선 3가지 성공자 공통 습관 체중을 빼는 것보다 훨씬 더 어려운 일이 있습니다. 바로 빼놓은 몸무게를 돌려주지 않는 일입니다. 많은 분이 다이어트 초반에는 빠르게 변화를 만들지만, 3개월, 6개월을 지나 1년 문턱에서 결국 다시 원래 패턴으로 돌아갑니다.이 글은 유행 다이어트 후기나 자극적인 전후 사진이 아닙니다. 장기 체중관리 연구에..
