건강/건강 HOT 트랜드

폭염 혈압약 어지러움 · 이뇨제 탈수 판단 폭염에 혈압약·이뇨제 먹고 어지러울 때, 물만 마시기 전 병원 상담 기준 더운 날 혈압이 낮아 보일 때 약을 건너뛸지, 물이나 전해질 음료를 늘릴지 고민하기 전에 보는 안전 판단표입니다. 결론부터 말하면, 폭염에 혈압약이나 이뇨제를 먹고 어지러우면 약을 빼거나 물·전해질 음료를 한꺼번에 늘리는 것부터 하지 않습니다. 먼저 시원한 곳에서 앉거나 눕고 의식 저하, 실신, 흉통, 숨참, 마비·말 이상을 확인하세요. 위험 신호가 없으면 5분 안정 뒤 혈압을 두 번 재고, 약 이름·복용 시각·더위 노출·땀·소변·설사·구토를 기록해 처방 의료기관이나 약사에게 당일 복용과 수분 기준을 묻는 순서가 안전합니다. 지금 상태먼저 할 일물은 어떻..

건강/운동 및 피트니스

폭염 운동 어지러움 · 멈춤 기준 먼저 폭염에 운동하다 어지러울 때, 더 버티면 살이 아니라 몸이 무너질 수 있습니다 땀을 더 빼면 운동을 잘한 것 같지만, 폭염 속 어지러움은 체력이 약하다는 신호가 아니라 몸이 열을 버티지 못한다는 경고일 수 있습니다. 결론부터 말하면, 폭염에 운동하다 어지러우면 그날 운동은 즉시 멈추는 쪽이 안전합니다. 그늘이나 실내로 이동해 몸을 식히고, 물이나 전해질 음료를 조금씩 마시며, 어지러움·구역감·두통·근육 경련이 가라앉는지 확인하세요. 의식이 흐려지거나 쓰러질 것 같거나 숨이 차면 제품이나 루틴보다 도움 요청이 먼저입니다. 지금 멈춰야 하는 신호부터 보세요 폭염 운동 어지러움은 “운동 강도를 조금 낮추면 되는 상태”와 “즉시 중..