건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/정신 건강

식탁을 지배하는 음식 중 하나는 '초가공식품(Ultra-Processed Foods, UPFs)'입니다. 바쁜 일상과 스트레스를 달래기 위해 손이 가는 치킨, 과자, 아이스크림, 라면, 냉동식품 등은 간편하고 맛있지만, 정작 우리의 정신 건강에는 치명적일 수 있습니다. 우울한 기분이 들 때 무심코 찾는 자극적인 음식들이 기분을 잠시 좋게 해주는 것처럼 느껴지지만, 장기적으로는 우울감과 불안을 악화시킬 수 있다는 사실이 최근 다양한 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 호르몬과 음식 간의 연관성과, 초가공식품이 정신 건강에 미치는 영향에 대해 자세하게 알아보겠습니다.감정과 식욕을 조절하는 호르몬의 비밀우울할수록 당기게 되는 단 음식, 왜 그럴까?우울하거나 불안한 기분이 들 때 본능적으로 달콤하거나 자극적인 음식..

건강/건강 HOT 트랜드

정제 탄수화물이 많은 식단은 단순히 건강에 해로운 것이 아니라, 외모의 매력도까지 영향을 미칠 수 있다는 새로운 연구 결과가 주목받고 있습니다. 프랑스 몽펠리에 대학의 연구진은, 정제 탄수화물을 많이 섭취한 사람은 얼굴 매력도가 낮게 평가되는 경향이 있으며, 이는 단기적인 고혈당 상태뿐 아니라 장기적인 식습관에도 영향을 준다고 합니다.  정제 탄수화물은 미용과 건강을 동시에 위협하는 요소로 작용하고 있어, 식단 개선이 외모 관리에도 핵심이라는 사실을 입증하고 있습니다.얼굴 매력도 감소와 혈당의 상관관계고혈당 식사를 한 후 얼굴 매력도가 낮아졌습니다. 이는 혈당이 급격히 상승한 뒤 다시 떨어지면서 피부에 일시적인 변화를 유도할 수 있기 때문입니다.🩸 고혈당 후 저혈당 상태의 시각적 영향: 실험 참가자들은..