건강/다이어트 체중관리
지방 섭취로 지방을 태우는 케토 다이어트
지방을 더 많이 섭취하면 지방을 더 빨리 연소할 수 있을까요? 케토제닉으로 불리는 케토 다이어트는 지방을 더 많이 섭취하여 지방을 연소시키는 색다른 체중 감량 방법으로 알려져 있습니다. 지방은 피해야 한다는 기존의 다이어트 상식과 모순되는 고지방 저탄수화물 다이어트의 원리를 자세히 알아보고 식단에 대해서 이야기해 보겠습니다. 케토 다이어트란 무엇인가요? 케토제닉 식단은 신체를 케토시스라고 하는 대사 상태로 만들기 위해 고안된 고지방, 저탄수화물 식단으로 지방 연소를 촉진시켜 체중 감량효과를 보게 하는 특징을 가집니다. 탄수화물 섭취를 대폭 줄이는 대신 지방섭취로 대체하는 것입니다. 원래는 1920년대에 기존 치료에 반응하지 않는 어린이를 위한 간질 치료방법으로 개발되었습니다. 단식이 발작 빈도를 줄이는 ..
