건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

여성의 호르몬 불균형은 불규칙한 생리 주기, 체중 증가, 기분 변화, 피로 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 에스트로겐, 프로게스테론, 코티솔과 같은 호르몬은 여성 건강에 중요한 역할을 합니다. 호르몬 불균형을 유발하는 요인으로는 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족, 환경 독소 등이 있습니다. 이러한 불균형을 해결하려면 근본적인 원인을 이해하는 것이 필수적입니다. 여성 호르몬 불균형의 원인에 대한 이해 호르몬 불균형은 여성의 건강과 웰빙의 다양한 측면에 영향을 미치는 여성들의 공통 관심사입니다. 이 글에서는 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있는 수많은 요인에 대해 자세히 알아보고, 이러한 불균형을 관리하는 데 있어 인식과 사전 예방적 조치의 중요성을 강조합니다. 환경 독소와 호르몬 교란 환경 독소는 호르..

건강/건강 HOT 트랜드

겨울철 기침은 종종 호흡기를 자극하는 건조하고 차가운 공기에 대한 반응입니다. 차가운 공기를 들이마시면 우리 몸은 보호 메커니즘으로 점액을 더 많이 생성하여 기침을 유발할 수 있습니다. 실내 난방 시스템은 공기를 더욱 건조하게 만들어 호흡기 불편함을 악화시킵니다. 난방이 되는 실내 환경의 습도 부족은 점막을 크게 자극하여 만성 기침을 유발할 수 있습니다. 기침의 메커니즘 기침은 자극물로부터 폐를 보호하고 기도를 깨끗하게 하는 자연스러운 반사 작용입니다. 기침은 폐에서 공기를 빠르게 배출하여 이물질, 점액 또는 미생물을 제거하는 과정을 포함합니다. 그러나 잦거나 만성적인 기침은 알레르기부터 감염까지 다양한 건강 문제의 증상일 수 있습니다 병원균에 대한 노출 증가 겨울철에는 감기와 독감 발병률이 급증하는데,..

건강/건강 HOT 트랜드

고통스러운 두통, 메스꺼움, 탈수전날 밤 과음한 후 찾아오는 숙취. 괴로운 증상에 효과적으로 대처하는 방법으로 다음날 아침을 훨씬 더 상쾌하게 시작해 보시기 바랍니다. 숙취 증상을 완화하고 더 빠르게 회복할 수 있는 실용적이고 과학적으로 뒷받침되는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 숙취 해소의 기본 : 물 마시기 손실된 체액 및 전해질을 보충하기 위해 수분을 섭취하세요. 숙취 증상의 주요 원인은 탈수입니다. 알코올은 이뇨제이므로 배뇨가 증가하고 그에 따른 체액 손실이 발생합니다. 두통이나 현기증과 같은 증상을 완화하려면 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 실용적인 수분 보충 전략 물을 마시는 것이 가장 간단한 전략입니다. 술을 마시는 사이마다 물 한 잔을 마시는 것을 목표로 하고, 술 마신 후 잠자리에 들기..

건강/건강 HOT 트랜드

여름의 기운을 함께 나누고 싶은 분들을 위한 러닝이벤트가 있습니다. 바로 2023 올림픽데이런에 관한 모든 것! 이 행사는 우리 모두에게 열려 있는 스포츠의 축제, 특별한 추억을 만들어보는 기회입니다. 데이런 참가의 세세한 부분까지 자세히 안내해 드리겠습니다. 참가 방법부터, 활기찬 데이런 코스, 그리고 참가자에게 주어지는 기념품! 여러분이 2023 올림픽데이런을 더욱 즐겁게 경험할 수 있도록 도와드립니다. 2023 올림픽데이런 행사 개요 대회일시 2023년 10월 8일 (일요일) 08:00 시작 장소 올림픽공원 평화의 광장 코스 및 참가인원 5k구간은 3500명 / 10k구간은 2500명 참가시 참고해야 할 사항이 있습니다. 5k 구간 참가자는 1시간 30분 이내 완주 가능해야 하고 10k 구간은 2시..