건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

날이 풀리자 어김없이 나타난 미세먼지, 어느 정도 마시면 몸에 안 좋을까? 미세먼지는 봄철이 되면서 기승을 부리며, 호흡기 건강을 위협하는 대표적인 대기 오염 물질 중 하나입니다. 미세먼지는 크기에 따라 PM10(지름 10마이크로미터 이하)과 PM2.5(지름 2.5마이크로미터 이하)로 나뉘며, 특히 PM2.5는 입자가 작아 폐 깊숙이 침투해 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면, 미세먼지는 어느 정도 농도에서 건강에 유해할까요?  미세먼지 농도와 건강 기준미세먼지 농도는 세계보건기구(WHO)와 각국의 환경 당국에서 설정한 기준에 따라 건강 위험도를 평가할 수 있습니다.WHO와 국내 미세먼지 기준 WHO 기준환경부 기준초미세먼지 (PM2.5)1일 평균 15㎍/m³ 초과 시 건강 위험 증가35㎍/m³..

건강/건강 HOT 트랜드

명절이 끝난 후 몸과 마음이 유난히 무겁게 느껴진다면, 이는 일명 ‘명절증후군’이라 불리는 현상일 가능성이 높습니다. 명절 연휴 동안 평소보다 과도한 음식 섭취나 불규칙한 생활 습관, 가족 간 갈등이나 가사 노동 등으로 인해 스트레스가 축적되면서, 연휴가 끝난 후에도 피로와 무기력함이 지속될 수 있습니다. 한국의 전통명절 문화가 오랜 세월 뿌리내리면서 명절을 소화해야 하는 부담은 여전히 크고, 근래에는 명절문화를 간소화하려는 시도가 많아졌음에도 명절증후군은 사라지지 않고 있습니다. 명절이 주는 즐거움을 되찾고, 가정 내 스트레스를 줄이는 데 도움이 되길 바랍니다. 명절증후군의 의미 알아보기명절증후군은 왜 나타나는가명절증후군은 명절 연휴 동안 쌓인 심리적·육체적 부담이 연휴 이후에도 계속 이어지는 현상을 ..

건강/건강 HOT 트랜드

찬바람이 부는 계절이 찾아오면 몸속 면역력이 점차 떨어져 각종 질환과 피로감에 시달리는 일이 잦아집니다. 차가운 공기는 혈류와 체온 유지에 영향을 주어 몸의 방어 체계를 약화시킵니다. 특히, 건조한 바람이 몸을 더욱 예민하게 만들어 호흡기 질환이 쉽게 번지고, 일상 속 활동량 또한 감소하여 면역력에 나쁜 영향을 끼칩니다. 오늘은 찬바람이 왜 면역력을 갉아먹는지, 그리고 이를 막기 위한 구체적이고 실용적인 방안을 다각도로 살펴봅니다. 더불어 기원전부터 이어져 온 전통적인 보호 방식과 현대 의학의 결합 속에서 발견된 숨겨진 팁을 함께 알아보겠습니다.  찬바람이 신체에 미치는 변화찬바람은 몸속 혈류 흐름을 조정해 필연적으로 체내 온도 균형을 깨뜨리게 됩니다. 온도가 떨어지면 혈관이 수축하여 말초 부위로 가는 ..

건강/건강 HOT 트랜드

충격적인 통계: 87%가 틱톡 건강 정보를 신뢰최근 조사에 따르면 MZ세대 틱톡 사용자의 87%가 틱톡에서 얻은 건강 관련 정보를 "전적으로 신뢰한다"고 답했습니다. 이 결과는 짧고 간결한 영상 형식, 실시간 정보 전파, 그리고 사용자 간의 활발한 상호작용 등이 이러한 높은 신뢰도를 만드는 주요 요인으로 작용했음을 보여줍니다. 하지만 이런 신뢰도가 반드시 긍정적인 결과를 보장하지는 않습니다. SNS 건강 정보의 현주소높은 의존도미국에서는 Z세대 남성 3명 중 1명이 SNS를 주요 건강 정보 출처로 활용한다고 합니다. 이들은 의료 전문가의 조언보다 SNS를 더 친근하고 쉽게 접근 가능한 매체로 인식하고 있습니다.접근성: 스마트폰만 있으면 언제 어디서나 정보를 얻을 수 있습니다.즉시성: 궁금한 점에 대한 답..