건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

의료정보/질병 예방

매년 환절기만 되면 많은 사람들이 겪는 불청객, 바로 알레르기성 비염입니다. 콧물, 재채기, 코막힘, 눈 가려움은 삶의 질을 떨어뜨리고 수면까지 방해하죠. 최근에는 약물치료만으로는 부족하다는 인식이 확산되면서, '식이요법'이 비염 관리의 핵심으로 떠오르고 있습니다. 단순한 음식 선택이 아닌, 면역력과 염증 반응 조절에 과학적으로 입증된 전략이 주목받고 있습니다.수분 섭취: 천연 항히스타민의 시작비염을 억제하는 첫 번째 전략: 따뜻한 물을 자주 마시자비염 환자라면 가장 먼저 챙겨야 할 것은 다름 아닌 '수분'입니다. 하루 1.5~2리터, 그것도 한 번에 많이 마시는 것이 아닌, 자주 조금씩 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 한의학에서는 비염 환자의 대부분이 냉한 체질이라고 보기에 '따뜻한 물'이 핵심입니다...

건강/수면과 휴식

수면은 단순히 의식을 잃고 침대에 누워 있는 시간이 아닙니다. 수면 중에 우리의 몸은 근육을 회복하고 기억력을 강화하며 성장과 식욕을 조절하는 호르몬을 방출하기 위해 열심히 일합니다. 수면과 면역 건강의 연관성 천연 면역 강화제인 수면은 면역 기억에 필수적인 요소입니다. 면역 체계는 우리 몸의 위대한 방어 메커니즘으로 면역계는 박테리아, 바이러스 및 기타 이물질과 같은 유해한 침입자로부터 우리 몸을 방어하기 위해 함께 결합된 세포, 조직 및 기관의 복잡한 네트워크라고 할 수 있습니다. 수면은 면역 체계가 이전에 접한 유해한 미생물을 인식하고 신속하게 대응하는 데 도움을 주는데 깊은 숙면은 우리 몸에서 바이러스나 감염증상과 싸우는 면역 세포의 일종인 T세포의 기능을 향상할 수 있다고 합니다. 잠자는 동안 ..

의료정보/질병 예방

수많은 스킨케어 루틴과 여드름 치료제를 사용했음에도 불구하고 피부가 여전히 잦은 트러블로 고생하는 이유가 궁금한 적이 있으신가요? 그 해답이 피부가 아니라 몸속 깊은 곳, 정확히 말하자면 위장에 있을 수 있다고 한다면 어떨까요? 최대한 간단하고 흥미롭게 설명했으니 참고하세요! 그럼 시작해 보겠습니다! 위장-피부의 축 먼저 위장-피부 축(Gut-Skin Axis)이란 무엇일까요? 간단히 말해, 장 건강과 피부 상태 사이의 관계를 설명하는 용어입니다. 장에서 일어나는 일은 장에 머무르지 않고 피부에도 영향을 미치기 때문에 장과 피부의 관계는 단순한 우정이라기보다는 로맨틱한 이야기에 가깝다고 할 수 있습니다. 그렇다면 정확히 어떻게 작동할까요? 자세히 알아보겠습니다. 마이크로바이옴의 역할 우리 장에는 장내 미..