건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/다이어트 체중관리

당신이 체질량지수(BMI)가 '과체중' 범주(25~29.9)에 속한다면, 이는 라이프스타일에 대한 재평가가 필요하다는 신호입니다. BMI가 완벽한 건강 지표는 아니지만, 자신의 건강 상태를 쉽게 이해하는 데 유용한 수단입니다. 다행히도, 적절한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하고 전반적인 건강을 개선하는 것이 가능합니다. 아직 자신의 BMI 지수를 모르신다면 아래 링크에서 확인하세요 과체중 지수의 라이프스타일 제안 BMI 측정이 간이 측정방식이고 개인별 차이가 있어서 당장 비만,과체중이 아닐수도 있지만 비만 경계선상에 있다고 인지하고 라이프스타일의 변화를 가져가야 할 때입니다. BMI 25이상으로 측정되어 과체중이라는 결과는 오히려 심혈관 질환 및 제2형 당뇨병과 같은 높은 BMI지수로 높아지..

의료정보/질병 예방

야외활동에서 자외선의 위험성 5월이 되면서 야외에서 따뜻한 햇볕을 쬐며 보내는 시간이 많아지고 있습니다. 햇볕을 쬐는 동안 태양은 생명에 필수적인 존재이지만 건강에 심각한 위험을 초래할 수도 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 햇빛과 자외선(UV)의 잠재적인 위험성과, 관련된 질병 위험, 그리고 스스로를 보호하기 위해 취할 수 있는 예방 조치를 알려드립니다. 태양의 힘: 자외선에 대한 이해와 종류 태양은 광범위한 스펙트럼의 전자기 복사를 방출하지만, 그중에서도 우리에게 직접적인 영향을 미치는 것은 자외선(UV) 복사선입니다. 자외선은 우주를 통과하는 에너지의 한 형태로, 가시광선보다는 강력하지만 X-선보다는 덜 강력합니다. 일부 자외선은 우리 몸에서 비타민 D를 생성하는 데 도움이 되는 유익한 면도..

건강/다이어트 체중관리

감성 풍부한 보호자형 "ISFJ" MBTI 유형 중에서 "보호자"로 잘 알려진 ISFJ는 이름에서 예상할 수 있듯이, 감성이 풍부하고 헌신적이며, 타인을 돕는 것에 큰 만족감을 느끼는 성격 유형입니다. 그들의 강력한 책임감과 깊이 뿌리내린 가치관은 가까운 사람들을 돌보고 지원하는 것을 자연스럽게 만듭니다. ISFJ는 의료, 교육, 사회 서비스 등 타인을 돕고 배려하는 역할에서 자신의 잠재력을 가장 잘 발휘합니다. 그들의 뛰어난 공감 능력과 듣는 능력은 깊은 수준의 소통을 가능하게 하여 타인에게 보살핌을 제공하는 특징을 가지고 있습니다. 개인적인 삶에서 ISFJ는 사회와 가족을 묶어주는 가교 역할을 합니다. 그들은 사랑하는 사람들에게 행복을 선물하고, 모든 사람이 보살핌과 지지를 받고 있다고 느낄 수 있도..

건강/다이어트 체중관리

ISTJ 유형의 성향의 특징 조직이나 팀에서 '리더'역할에 어울리는 ISTJ 유형은 강한 사명감과 신뢰성으로 높은 평가를 받습니다. 책임에 대한 확고한 의지와 정해진 규칙 및 절차 준수를 우선시하며 다양한 상황에서 없어서는 안 될 존재입니다. 특히 전문적인 환경에서 시스템을 구현하고 유지 관리하여 원활하고 효율적인 운영이 이루어지도록 하는 데 탁월함을 보여줍니다. 세심한 성격과 디테일에 대한 관심으로 잠재적인 문제가 더 큰 문제로 발전하기 전에 파악할 수 있으며, 조직의 중요성에 대한 타고난 이해로 팀의 전반적인 성공에 기여하는 스타일입니다. 개인 생활에서도 ISTJ는 가족과 친구들에게도 사회생활과 동일한 수준의 헌신과 정성을 보여줍니다. 도움과 안정을 제공하는 자신의 능력에 자부심을 느낍니다. 가족 휴..