건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/운동 및 피트니스

추운 날씨가 지속되면서 많은 사람들이 야외 활동보다는 집에서 보내는 시간을 늘리고 있습니다. 하지만 낮은 기온은 운동을 피해야 할 이유가 되지 않습니다. 오히려 실내 운동은 건강을 유지하고 활력을 되찾는 데 효과적인 방법입니다. 실내 운동의 체온 유지 효과추운 날씨에 체온을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 실내 운동은 몸의 열 생산을 촉진하여 저체온증을 예방할 수 있습니다.운동 중에는 근육이 수축하며 열을 발생시킵니다. 이는 특히 겨울철에 혈액 순환을 개선하고 손발의 차가움을 줄이는 데 유익합니다. 예를 들어, 유산소 운동(러닝머신 걷기, 스텝퍼 사용)은 심박수를 증가시켜 몸 전체에 따뜻함을 전달합니다. 이러한 과정을 통해 체온 유지와 더불어 신체의 면역 기능도 강화될 수 있습니다. 심리적 건강 개선 효..

건강/건강 HOT 트랜드

HMPV(사람 메타뉴모바이러스)는 최근 중국에서 빠르게 확산되기 시작한 호흡기 바이러스 중 하나로, 국내에서도 짧은 시간 안에 유행 속도가 급격히 증가하고 있습니다. 보고된 바에 따르면, 한국 내 HMPV 확산은 2주 만에 2.2배로 증가하며 보건 당국과 전문가들에게 경고를 주고 있습니다. HMPV는 주로 영유아, 노약자뿐 아니라 건강한 성인에게도 영향을 미칠 수 있어 그 심각성이 강조되고 있습니다.  HMPV란 무엇인가?HMPV는 Paramyxoviridae(파라믹소비리데)과에 속하는 바이러스로, 2001년 처음 발견되었습니다. 이는 주로 호흡기 감염을 유발하며, 특히 겨울철과 봄철에 유행합니다. 이 바이러스는 RSV(호흡기세포융합바이러스)와 유사한 증상을 나타내지만, 바이러스 자체는 서로 다른 계통에..

의료정보/질병 예방

RSV(Respiratory Syncytial Virus)는 호흡기 감염을 일으키는 주요 바이러스로, 특히 영아와 고령자, 면역저하자에게 치명적일 수 있습니다. 2025년 현재 RSV 감염과 관련된 연구는 예방과 치료를 위한 다양한 새로운 방법들을 제안하고 있습니다. RSV란 무엇인가?RSV는 RNA 기반 파라믹소바이러스과(Paramyxoviridae)에 속하는 바이러스입니다. 감염된 세포가 융합하여 다핵세포(syncytia)를 형성하는 특징을 가지고 있으며, 특히 호흡기 상부 및 하부에 감염을 일으킵니다. RSV는 늦가을부터 초봄까지 주로 유행하며, 전염성 높은 바이러스로 분류됩니다. RSV 감염 경로와 전염RSV는 주로 비말, 접촉, 공기를 통해 전염됩니다. 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 배..

건강/건강 HOT 트랜드

건강한 두피는 아름다운 머릿결의 시작입니다. 하지만 두피가 건조하면 가려움증, 각질, 심지어 탈모까지 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 겨울철과 같은 건조한 계절에는 두피 관리에 각별히 신경 써야 합니다. 이 글에서는 두피 보습 관리, 올바른 샴푸 습관, 건조 예방 방법, 식습관 개선, 의료적 도움 등 건강한 두피를 유지하기 위한 실질적인 방법들을 소개합니다. 두피 보습 관리로 시작하기건조한 두피를 관리하려면 보습이 가장 중요합니다. 두피는 얼굴 피부처럼 민감하며 수분이 부족하면 각질과 가려움이 생기기 쉽습니다. 이를 예방하려면 두피에 적합한 제품과 방법을 사용하는 것이 중요합니다. 보습 샴푸와 컨디셔너 선택건조한 두피를 관리하기 위해서는 보습 성분이 함유된 샴푸와 컨디셔너를 선택해야 합니다. 아..