건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

샤워 중 소변을 보는 습관, 혹시 아무렇지 않게 이어가고 계신가요? 전문가들은 이것이 단순한 편리함을 넘어, 뇌의 신경반응, 방광 기능, 골반기저근 건강에까지 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 샤워기의 물소리에만 반응해 갑자기 소변이 마렵거나, 요실금과 같은 배뇨 장애로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 일상 속 사소한 습관 하나가 몸 전체의 건강 시스템에 신호를 보내고 있다는 과학적 근거들을 바탕으로, 이 글에서는 그 이유를 명확하고 쉽게 풀어드립니다.뇌는 물소리와 소변을 연결시킨다물소리만 들어도 소변이 마렵다면?미국 비뇨기과 전문의 테레사 어윈 박사는 샤워 중 소변을 보는 습관이 뇌의 조건화 작용, 즉 특정 자극에 대해 자동으로 반응하게 되는 학습 효과를 유도한다고 설명했습니다. 쉽게 말해, 뇌..

의료정보/의료 HOT 트랜드

잇몸병(치주질환)은 단순한 구강문제가 아닙니다. 건강보험공단에 따르면 치주질환은 국내 병원 방문 원인 1위입니다. 단순히 치아만의 문제가 아니라, 전신 건강에까지 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 치주 세균은 모세혈관을 통해 온몸을 돌며, 심장질환, 뇌졸중, 당뇨, 조산, 성기능 저하 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 하지만 놀랍게도 이 무서운 잇몸병은 단돈 3,000원으로 예방할 수 있다면 믿을 수 있겠습니까?치과의사들이 말하는 진짜 효과적인 관리법잇몸병을 예방하고 치아를 평생 쓰기 위한 핵심 관리법은 다음과 같습니다. 단순한 칫솔질을 넘어서, 도구와 약제를 활용한 치밀한 루틴이 필요합니다.4단계 구강 관리 루틴: 세차하듯 철저하게1단계: 워터픽(구강 세정기)입안의 큰 이물질을 제거하는 첫 단계입..

의료정보/질병 예방

📰 2025년 5월 3일, 질병관리청 발표에 따르면 서울 강남구 어린이집에서 3세 영아 2명이 홍역 확진 판정을 받았습니다. 2025년 5월 기준 전 세계 홍역 환자는 전년 동기 대비 20% 증가해 아래 차트에서 한눈에 확인할 수 있습니다 대한민국에서도 신규 확진자가 눈에 띄게 늘고 있습니다. 전체 환자의 65% 이상이 해외유입 사례일 만큼 국경을 넘어 전파 위험이 높아, 백신 접종은 선택이 아닌 필수입니다.홍역은 고열·폐렴·뇌염 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있지만, MMR 백신 2회 접종으로 97% 이상의 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 아래에서는 왜 지금 즉시 백신 접종이 필요한지, 그리고 단계별로 어떻게 접종받는지 쉽고 자세히 설명드리겠습니다.홍역 백신, 왜 중요한가요?홍역 백신의 예방 효과 ..

의료정보/질병 예방

5월 가정의날 달이 되었습니다. 야외활동이 많아지는 시기이자 환절기인 이 때, 일교차와 꽃가루·미세먼지 등의 복합 자극이 코 건강에 적신호를 켜는 시기입니다. 알레르기성 비염과 감기성 비염을 명확히 구분하고, 단기 완화법부터 근본 치료, 환경 관리, 면역력 강화까지 과학적 근거와 최신 가이드라인을 바탕으로 시원한 숨을 되찾아 보세요!환절기 비염의 이해환절기에는 낮과 밤의 온도 차가 10℃ 이상 벌어지며, 습도 급변과 함께 꽃가루(자작나무·벚나무·쑥 등)뿐만 아니라 미세먼지(PM₂.₅, PM₁₀)의 농도까지 높아집니다. 이 때 코 점막은 수시로 수축·확장하며 미세 손상을 입기 쉬운데, 반복적인 염증 반응으로 만성 비염이 심화될 수 있습니다.발생 기전: 급격한 온도·습도 변화 → 점막 자극 → 혈관 확장 및..