건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

오늘부터 내일 까지 장마 영향으로 전국적으로 집중 호우가 발표되었습니다. 비가 많이 내리고 습도가 높은 장마철은 기후변화로 인해 평년보다 더 많은 강수량과 열대야를 포함한 무더위가 기승을 부릴 것으로 예상됩니다. 장마 지속 기간도 길어질 것이라는 예보도 나왔습니다. 기온과 습도가 높아지는 이 시기에 개인 건강관리 또한 철저히 해야합니다. 조금만 주의하고 예방하면 건강을 지키고 장마기간을 마음껏 즐길 수 있습니다. 장마철 건강을 유지하기 위한 7가지 생활습관을 알아보겠습니다. 장마철 건강 유지의 중요성 장마철은 개인 공중 보건에 취약한 시기입니다. 높은 습도와 잦은 강우로 인해 다양한 질병이 퍼지기 쉬운 환경이 조성됩니다. 콜레라, 장티푸스, A형 간염과 같은 수인성 질병은 오염된 수자원으로 인해 더욱 확..

건강/건강 HOT 트랜드

태평양의 이상 온난화를 유발하는 것으로 알려진 엘니뇨 현상은 올해 가장 더운 여름을 가져다줄 것으로 예상하고 있습니다. 기상이변으로 인한 고온현상은 치명적인 열대성 전염병의 확산을 증가시킬 수 있어 전 세계적으로 경각심을 불러일으키고 있습니다. 엘니뇨 현상 : 기후 교란자 스페인어로 '아이'라는 뜻의 엘니뇨는 원래 에콰도르와 페루 해안을 따라 크리스마스 즈음에 나타나는 연례 따뜻한 해류를 가리켰습니다. 하지만 기상학 용어로 엘니뇨 현상은 열대 태평양 동부 해역의 표층 수온이 크게 상승하는 현상을 의미합니다. 엘니뇨 현상은 라니냐로 알려진 냉각 단계를 포함하는 더 넓은 엘니뇨 남방 진동(ENSO)의 절반에 해당합니다. 이러한 현상은 단순한 해양 현상이 아니라 대기 순환 패턴을 교란하여 전 세계적인 기상 패..

건강/수면과 휴식

6월 중순부터 때 이른 폭염으로 무더위에 야외활동 자제와 시원한 곳에서 휴식을 취해주기 바란다는 안전 안내문자를 받았을 것입니다. 폭염이 지속되면 야간에까지 고온 현상이 지속되어 특히 수면 불쾌감, 불면증을 유발할 수 있어 대비가 중요합니다. 열대야 현상이란 과연 무엇인가? 지난주 폭염으로 강원도 양양에서 이틀 연속으로 열대야가 지속되었습니다. 밤 최저 기온이 25.8도 이상으로 지속되었다고 합니다. 열대야 현상은 해가 진 후에도 밤 기온이 섭씨 25도 이하로 떨어지지 않을 때 발생하는 기상 현상입니다. 여름철에 가장 흔하게 발생하는 열대야 현상은 콘크리트, 아스팔트, 건물로 가득한 도시 환경이 시골 지역보다 열을 더 효과적으로 유지하는 도시 열섬 효과의 직접적인 결과입니다. 여기에 현재 전 세계적으로 ..

건강/건강 HOT 트랜드

우리가 매일 먹는 식단은 피부의 건강과 나아가 외모에도 영향을 미칠 수 있는 요인입니다. 그중에서 설탕은 몸에 필요한 중요한 에너지원이지만 과잉 섭취하면 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 자신이 깨닫지 못하는 사이에 설탕은 피부 건강에 영향을 미쳐 피부 노화를 촉진시킬 수 있습니다. 설탕 섭취와 흡수와 AGE의 형성 설탕을 섭취하면 우리 몸은 포도당과 과당을 포함한 더 간단한 형태로 분해합니다. 이러한 단당류는 혈류로 흡수되어 혈당 수치를 높입니다. 혈류에 있는 당이 단백질에 달라붙어 당독소 이라는 유해한 새로운 분자를 형성하는 화학반응을 일으킵니다. 이는 효소의 도움 없이 발생하는 자발적인 반응입니다. 단백질의 손상 만들어진 AGE는 반응성이 높아 신체에 해가 됩니다. AGEs는 단백질에 결합하여..