1분 손톱 건강 체크 - 내 몸 바로알기

1분셀프 손톱건강 테스트

손톱 건강 바로알기

우리가 알고 있는 일반적은 상식은 손톱이 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있고 손발톱 바닥에서 자라며, 여러 겹으로 구성되어 있어 손가락과 발가락의 끝을 보호하는 기능을 한다는 것입니다. 여기에 건강을 판단하기 위한 척도로서 매끄럽고 튼튼하며 흠집이 없는것이 기본인 것을 알고 있을 것입니다. 먼저 아래 간단한 셀프 손톱 건강 테스트로 자신 건강 문제의 징후를 파악해보세요.

 

손톱 건강 테스트 시작합니다.

손톱 색깔은 어떤 색인가요?

A. 검은색

B. 흰색 또는 칙칙함

C. 노란색 또는 변색

 

손톱이 얼마나 쉽게 부러지거나 갈라지나요?

A. 매우 쉽게

B. 가끔

C. 거의 또는 전혀

 

손톱에 융기가 있습니까?

A. 아니요, 손톱이 매끈합니다.

B. 예, 수평 융기가 있습니다.

C. 예, 수직 융기가 있습니다.

 

손톱에 흰 반점이 있나요?

A. 아니요, 손톱에 흠이 없습니다.

B. 예, 하나 이상의 흰 반점이 있습니다.

C. 예, 흰 반점이 많이 있습니다.

 

손톱 표면에 울퉁불퉁하거나 불규칙한 부분이 있나요?

A. 예, 손톱이 울퉁불퉁하거나 불규칙합니다.

B. 아니요, 손톱이 매끈합니다.

 

손톱에 선이 있나요?

A. 아니요, 손톱에 선이 없습니다.

B. 예, 수평선이 있습니다.

C. 예, 수직선이 있습니다.

 

손톱이 쉽게 붉어지나요?

A. 예, 쉽게 빨갛게 변합니다.

B. 아니요, 쉽게 붉어지지 않습니다.

 

손톱 두께는 어느 정도인가요?

A. 두껍고 강함

B. 얇고 연약함

C. 평균 두께

 

손톱 중앙에 홈이 있습니까?

A. 아니요, 제 손톱은 중간이 매끈합니다.

B. 예, 내 손톱은 중간에 노치가 있습니다.

 

손톱이 건조하고 부서지기 쉬운가요?

A. 예, 손톱이 건조하고 부서지기 쉽습니다.

B. 아니요, 손톱이 튼튼하고 유연합니다.

 

 

손톱의 상태로 보는 간단 1분 건강체크

위 문항들에 대한 선택을 기반으로 아래 해설을 통해 셀프건강체크를 판단해보세요

 

1. 검은 손톱

뚜렷한 이유 없이 손톱이 검게 변하면 곰팡이 감염이나 약물 중독을 의심할 수 있습니다. 손톱에 검은색 세로줄이 생기면 곰팡이 감염, 약물 또는 영양 결핍을 나타낼 수도 있습니다.

 

2. 쉽게 부러지거나 갈라지는 손톱

손톱이 자주 부러지거나 갈라지는 것은 특히 여성의 경우 손톱 노화와 관련이 있는 경우가 많습니다. 매니큐어, 아크릴산 또는 젤을 너무 많이 바르면 이런 현상이 발생할 수도 있습니다. 손톱을 건강하고 튼튼하게 유지하려면 몇 주 동안 이러한 제품 사용을 중단하고 네일 크림을 발라 수분을 충분히 공급하세요.

 

3. 밝은 색의 손톱

칙칙하고 하얀 손톱은 빈혈이나 신장 질환을 나타낼 수 있습니다. 불투명한 흰색은 신장 질환을 나타낼 수 있으며, 호흡기 질환은 손톱이 흰색 또는 옅은 파란색으로 변할 수 있습니다.

 

4. 노란 손톱

노란 손톱은 호흡기 질환이나 천식과 같은 만성 기관지염을 나타낼 수 있습니다. 손발톱이 하얗거나 노랗게 변하는 곰팡이 감염인 손발톱 무좀 또는 손발톱 진균증도 발톱이 두껍고 뒤틀리거나 들뜨는 증상을 유발할 수 있습니다.

 

5. 노치 손톱

손톱 중앙이 움푹 패인 경우 철분 결핍을 의심할 수 있습니다. 심한 경우 손톱이 부러질 수도 있습니다. 철분 결핍을 예방하려면 철분이 풍부한 음식을 섭취하거나 철분 보충제를 복용하세요.

 

6. 쉽게 부러지는 손톱

손톱이 쉽게 부러지는 것은 혈액 순환이 원활하지 않거나 비타민 A, B, 단백질과 같은 영양소가 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 갑상선 기능 항진증도 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

7. 세로 주름

손톱의 세로 주름은 동맥경화, 혈관 질환 또는 고혈압을 나타낼 수 있습니다. 세로줄이 검은색에 가까운 짙은 색이라면 피부암의 일종인 흑색종일 수 있습니다.

 

8. 울퉁불퉁한 손톱

손톱 표면이 울퉁불퉁하면 건선, 피부 질환 또는 류마티스 관절염을 포함한 관절염을 나타낼 수 있습니다. 손톱 중앙이 울퉁불퉁하지 않으면 저혈압이나 빈혈을 의심할 수 있습니다.

 

9. 수평선

손톱에 가로줄이 생기면 폐렴, 감기, 편도선염, 중이염과 같은 질병을 의심해볼 수 있습니다. 이 선이 흰색 띠로 나타나면 간 또는 신장 질환, 심한 스트레스 또는 체내 단백질 수치가 낮다는 것을 나타낼 수 있습니다.

 

10. 붉은 손톱

짙은 보라색 또는 검은색 손톱은 혈액 순환이 좋지 않음을 나타낼 수 있습니다. 손톱이 너무 붉으면 고혈압, 뇌졸중 또는 심근경색을 의심해 보아야 합니다.

 

손톱을 건강하게 보살피며 건강 유지하기

간단한 건강 테스트로 현재 나의 건강 측정이 가늠이 되셨나요? 재미로 해보는 테스트이지만 결과적으론 몸의 상태를 반영하는 것이 손톱상태라는 점을 이해해야 한다는 것입니다. 손톱관리의 간단한 팁은 다음과 같습니다.

• 손톱을 깨끗하고 건조하게 유지하기
• 손톱과 큐티클에 보습제 사용
• 손톱 물어뜯거나 큐티클 제거하지 않기
• 손톱깎기 이외의 도구로 자르지 마세요
• 설겆이나 청소시 장갑착용하기
• 발톱을 정기적으로 짧게 정리하세요 (발톱이 두꺼우면 소금물에 5~10분 정도 담근후 잘라주세요)
• 내성발톱의 경우 관리시에 파내지 말고 아프다면 피부과에서 치료하세요
• 수영장, 공공샤워시설, 해변에서는 최소한 플립플랍등을 착용해서 곰팡이 감염을 줄이세요
• 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 식단 섭취하기

실천하기 쉬운 손톱관리를 통해 튼튼하고 건강한 아름다움을 유지하세요!

흥미롭고 재미있는 유익한 소재로 도움이 되었으면 합니다!